Retropatellaarne artroos on toote kulumine kõhr degeneratiivsete protsesside põhjustatud põlvekedra reieluu liigese piirkonnas. See koosneb põlvekedra tagaküljest ja rinnaku alumise otsa esiosast kints. Nende kahe luuosa kokkupuutepunktid asuvad üksteise kaudu kõhr pinnad.
Füsioteraapia ja harjutused
Retropatellaarse ravi korral artroos, füsioteraapiat saab konservatiivses ravis tõhusalt kasutada. See koosneb mitmest abinõust, mida saab ette näha. Massaaže saab kasutada retropatellaarse liigese pinges lihaste lõdvestamiseks.
Seega on lihaskond paremini varustatud veri uuesti. Füsioteraapiat saab toetada sidemete ja teipimisega. Teine võimalus on käsitsi lümf drenaaž, mis mõjutab liigese põletikku.
See edendab haavade paranemist ja stimuleerib lümfisüsteem liigese suurema turse eemaldamiseks. Teipimise abil saab retropatellaarne liiges stabiilsuse. Igal juhul võivad kinesiotapeetid reklaamida veri vereringes ja neil on dekongesteeriv toime.
Ehkki teipimise mõju ei saa teaduse puudumise tõttu kinnitada, teatavad paljud sportlased lindi kinnitades ohutust tundest liigeses. Taotluse peaks tegema väljaõppinud personal. Manuaalteraapiat saab kasutada ka füsioteraapias.
See liigutab liigest ja stimuleerib sünoviaalvedelik, mis on vähenenud igat tüüpi artroosi korral. Mehaanilisel stiimulil on ka a valuleevendav toime ja veri vereringet stimuleeritakse. Need füüsilised meetmed ei sobi mitte ainult konservatiivseks raviks, vaid neid saab teha ka enne ja pärast operatsiooni.
Igal juhul tuleks lihaseid tugevdada harjutustega, et need korras püsiksid seisund. Valu ja piiratud liikumine võib põhjustada lihase atroofiat, st muutuda väiksemaks. Eriti kui retropatellaarne artroos on põhjustatud põlvekedra, lihase ebastabiilsusest nelipealihase reieluud tuleks treenida, et anda liigesele stabiilsus.
Tehke harjutusi 15-20 korda 3-5 seeria jaoks. See keskendub reieluu Quatriceps lihasele, mis vastutab lihase pikendamise eest põlveliigese. See koondab ka põlvekaha liigeses.
Lihas kulgeb vaagnast piki kints, läbib põlvekaha sideme kaudu ja kinnitub alumisse jalg allpool põlvekaha. See koosneb neljast peast, mida põlveliigutuse ajal kasutatakse alati koos. Harjutuste jaoks on vaja ainult matti või lamada voodil.
Tugevdusharjutused sooritatakse lamavas asendis. Jalad ja käed on põrandal välja sirutatud: 1) Esiteks sirutage üks jalg ülespoole ja kõndige nii kaugele kui võimalik. Teie jalgade otsad on suunatud lae poole ülespoole.
Minge aeglaselt uuesti välja sirutatud jalg, kuid ärge pange seda maha, vaid venitage uuesti üles. Korrake harjutust ja vahetage jalg. 2) Järgmiseks harjutuseks keera parem jalg paremale ja venita see ülespoole.
Jalgade näpunäited osutavad paremale ja kõnnite uuesti nii kaugele kui võimalik. Kui jala alla lasete, ärge pange seda alla, vaid sirutage see uuesti ülespoole. Jala paremale pööramine koormab sisemist rohkem juhataja põlveliigese pikendaja.
Sellest hoolimata treenitakse kogu lihas uuesti. 3) Korrake harjutust ja pöörake sel juhul parem jalg vasakule. Seda harjutust tehakse ka mõlema jalaga.
4) Thera riba saab kasutada intensiivsuse suurendamiseks. See on kinnitatud veidi põlve alla. Pange mõlemad jalad kokku ja siduge Araabia ümber. Kolm harjutust sooritatakse jällegi koos Araabia. Artiklid, mis võivad teile huvi pakkuda:
- Füsioteraapia põlveliigese artroosi korral
- Manuaalne teraapia
- Harjutused põlveliigese jaoks
- Harjutused põlvevalu vastu
Kõik selle sarja artiklid:
