Riskid koolituse ajal | Pöörleja manseti koolitus

Riskid treeningu ajal

Üks suurimaid riske koolitusel rotaator mansett on esiteks liiga suur ambitsioon. See tähendab, et soovite liiga palju liiga kiiresti ja lihaseid üle koormata. Harjutusi ei tehta siis mõnikord õigesti, mis võib põhjustada tõsiseid kahjustusi. Kui te pole kindel ega tea, millised harjutused sobivad, on mõttekas pöörduda kogenud treeneri või terapeudi poole, kes saab teid harjutustes juhendada ja tagada nende korrektne sooritamine. Kokkuvõtteks võib öelda, et on mitmeid riske: kogenematu liiga palju stressi Lihase ülekoormus, treeningukavasse pole integreeritud treeningut

  • Kogemusteta
  • Liiga suur tung abielluda
  • Lihase ülekoormus
  • Koolituskavasse pole integreeritud ühtegi koolitust
  • Harjutuste ebaõige täitmine