“Seina peal sirutama” Seisa külili seina külge. Flex oma küünarvarre vastu seina ja seejärel pöörake ülakeha ülespoole. Tunnete tõmmet rind lihastes või kaenla piirkonnas.
Hoidke venitust 10 sekundit ja vahetage seejärel külgi. Mõlemat külge tuleks venitada 2-3 korda. Teise võimalusena võite ka venitada rind lihased ukseraamis. Selleks painutage raamile üks või mõlemad käsivarred ja astuge samm läbi ukse. Tagasi artikli juurde
