Lõõgastumise asjakohasus
. seljavalu põhjused on äärmiselt mitmekesised, enamus seljavaludest on tingitud lihasprobleemidest nagu pinge ja seljalihaste ebaõige koormamine, samuti väikeste liigesed üksikute selgroolülide vahel. Oluline ravimeetod on seetõttu pingete vabastamine. Kõigepealt tuleks tegeleda füsioteraapia, spordi ning töö- ja elukeskkonna kohandamisega.
Esmalt on mõttekas lõdvendada seljalihaseid erinevate harjutustega ja teha neid regulaarselt igapäevaelus. Kokkuvõttes on neid palju lõõgastus harjutused Internetis, mida on lihtne jäljendada. Sõltuvalt sellest, kus täpselt valu asub, saate otsida spetsiaalselt ülemise, keskmise või alaselja lihaste harjutusi.
Oluline on meeles pidada, et valu ei kao kohe pärast harjutuste üks kord sooritamist. Esimeste tulemuste saavutamiseks kulub sageli paar nädalat. Rohkem näiteid leiate jaotisest: Harjutused lõdvestamiseks ja lõõgastumiseks seistes või istudes. Kui ülaltoodud lähenemisviisidega edu ei saavutata, valu ravi tüüpiliste ravimitega nagu Ibuprofeen, Voltaren või Diklofenak saab kasutada.
Kui ka need ei aita, on endiselt võimalus ravimeid kasutada lõõgastus seljalihastest. Efektiivsed preparaadid seljalihaste lõdvestamiseks on pridinoolmesilaat või metokarbamool, mis käivitab selle lõõgastava toime keskosas. närvisüsteem. Ravim lõõgastus selja lihaste puhul tuleks kaaluda ainult siis, kui konservatiivne ravi ebaõnnestub ja ei ole seetõttu valitud meetod seljavalu.
