Üldised meetmed
- Vältimine:
- Süsteemi ülekoormus liigesednäiteks võistlevate ja suure jõudlusega spordialade või kauakestvate raskete füüsiliste koormuste abil, näiteks erialal (ehitustöölised, eriti põrandakihid).
- Füüsilise aktiivsuse puudumine, kuna kõhr saab mikrotoitaineid sünoviaalvedelikust, sõltub see liigutatavast liigest
Tavapärased mittekirurgilised ravimeetodid
- Ravi kondroprotektidega (kõhr kaitsevahendid) - toidulisandid (elutähtsad ained), mis sisaldavad glükoosamiini ja kondroitiinsulfaat peetakse sobivaks kondroprotektoriks.
Toitumisravim
- Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
- Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
- Kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja päevas (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilja).
- Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
- Kiudainerikas dieet (täisteratooted, köögiviljad).
- Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
- Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- sobiva dieedi võtmine täiendamine.
- Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.
Spordimeditsiini
- Vastupidavus koolitus (kardiotreening) ja harjutamiseks (lihastreening).
- Liigest ümbritsevate lihaste tugevdamine võib leevendada artriit sümptomid.
- A. Ettevalmistamine sobivus or koolitusplaan tervisekontrollil põhinevate sobivate spordialadega (tervis kontrollige või sportlaste kontroll).
- Üksikasjalik teave spordimeditsiini kohta, mille saate meilt.
Füsioteraapia (sh füsioteraapia)
Füsioteraapia aitab sümptomeid leevendada. See pakub laias valikus ravimeetodeid, mis toetavad artroosi ravi:
- Harjutusravi:
- Lõdvestusharjutused
- Kerge vastupanu harjutused, mis aitavad keha sirgendada ja sümptomeid parandada
- Harjutused väline pöörleminenäiteks 1 kg hantlitega või a Araabia.
- Termoteraapia, see koosneb kuumast ja külmast ravist (krüoteraapia):
- Soojus ravi balneoteraapia kujul (soe vesi vannid mineraalidega soolad selles lahustunud) või elektrotermoteraapial on analgeetiline toime (analgeetikum) ja see annab liigesele ja kehale taastumiseks mõningast puhkust tugevus.
- krüoteraapia kasutatakse ainult aktiivse põletikulise omartroosi korral.
Täiendavad ravimeetodid
- Kõrge intensiivsusega ultraheli (HIU) - protseduuri kasutatakse terapeutiliste ühendite (ravimite) lokaliseeritud, mitteinvasiivseks kohaletoimetamiseks ultraheli abil kõhr ja subkondraalne luu. [Protseduur on alles testimisel.]
- Pulseeritud Magnetväljateraapia (PMT) - füüsikaline protseduur, mis kasutab tavaliselt impulss-elektromagnetvälju (PEMF) mikrotsirkulatsiooni parandamiseks ning raku ja energia stimuleerimiseks ja reguleerimiseks tasakaal.