Haiguspuhkus
Põlvelise sisemise sideme rebenemise korral haiguslehele jäämise aeg sõltub ametist. Nädal puhkefaasis on aga alati vajalik, et põlvel oleks võimalik puhata. See, kas olete siis võimeline oma ametit jätkama lahasega, sõltub muidugi sellest, mida seal tegema peate.
Oma osa on siin ka võimalusel töökohale jõuda, kuna sulasiga ei tohi autot juhtida. Seega on alati tegemist üksikjuhtumi kaalumisega. Töövõimetuse kestus võib seega olla üks kuni mitu nädalat.
Reeglina on tagatipuliste sidemevigastuste (rebenenud sisemise ja välimise sideme) prognoos hea. Sõltuvalt vigastuse tüübist (liigne venitamine, (keeruline) rebenemine) tuleb siiski taastada põlveliigese võtab aega. Mida hullem oli esialgne olukord, seda kauem kulub, kuni sidemete aparaat koos kõigi lihastega on taastunud.
Nagu kõigi haiguste puhul, sõltub ka paranemisaeg väga palju individuaalsetest teguritest. Lisaks füüsilistele tingimustele hõlmab see ka kaasnevate meetmete järgimist. Nende hulka kuuluvad näiteks jahutus, kaitse ja olukorrale vastav osaline koormus.
Samuti hea füsioteraapia ja sellega kaasnev ravi valuvaigistid ja vajadusel mõjutab lõhenemine paranemisprotsessi. Üldiselt paraneb sisemise sideme rebend konservatiivse ravi korral väga hästi, nii et operatsiooni on harva vaja teha. On oluline, et põlve säästetaks esialgu paar päeva, et olukord saaks rahuneda ja igasugune turse taanduks.
Alles seejärel tuleks alustada taastusravi ja täiendava koormuse koolitusmeetmetega. Nagu paljude haiguste puhul, on ka füsioterapeutiliste meetmete järjepidev rakendamine eriti oluline. Seda saab teha ka iseseisvalt kodus. Paranemisprotsess võib areneda kiiremini ja ennekõike saab hilisemat vastupidavust suurendada.
Sellega ei tohiks siiski üle pingutada. Ajavahemik põlve täieliku taastumiseni on väga erinev. Sõltuvalt pisara tõsidusest võib see võtta umbes 2 - 10 nädalat.
Võimalik on aga ka venivam rada. Kergemate pisaratega on sageli võimalik 2-3 nädala pärast jätkata kerget spordiprogrammi. Tugevamate pragude korral on vajalik pikem kinnistustega immobiliseerimine.
Kuna kandevõimet saab üles ehitada ainult palju aeglasemalt, on täislaadimine nagu spordi puhul tavaliselt võimalik alles umbes 2-3 kuu pärast. Kui ebastabiilsus püsib põlves pärast tegeliku paranemisfaasi lõppu, võib osutuda vajalikuks operatsioon. Lisaks sõltub paranemiseni kuluv aeg ka sellest, kas põlve muud struktuurid on mõjutatud.
Näiteks põhjustab sisemise sideme rebenemine sageli täiendava rebenemise ristatisidemega ja / või menisk ja liigesekapsel, mille paranemine mõjutab seejärel haiguse kulgu täiendavalt. The veri ka sisemise sideme vereringe mängib olulist rolli ja võib tervenemist edasi lükata. Igal juhul on oluline mitte liiga vara põlve liiga palju koormata, sest vastasel juhul on oht seda uuesti rebeneda.
Sisemise sideme väga tugevate pisarate korral võib paranemise protsess kesta kuni 9 kuud. Ohustavaid spordialasid, näiteks suusatamist, tuleks jalgpallimänge läbi viia ettevaatusega. Talli jaoks oluline põlveliigese on ka treenitud, tugevad lihased.
Need annavad põlveliigese suur stabiilsus ja seeläbi miinimumini sidemete rebenemise oht. Põlveliigese sisemine sideme on üks tagatipulistest sidemetest ja kulgeb - nagu nimigi ütleb - mööda põlve sisemust ülevalt alla. Sarnaselt välimise sidemega stabiliseerib see põlveliigest.
Tagatissidemed toimivad koostoimes kõigi teiste liigese sidemete ja seda ümbritsevate lihastega. Kui mediaalne sideme liigub õnnetuse (trauma) tagajärjel (tavaliselt spordi ajal), muutub liiges lisaks valu. Lisaks voltimise katsele annab MRI uuring eelkõige teavet vigastuse tüübi ja raskuse kohta.
Teraapia põhineb ka sellel: kas seda ravitakse ainult konservatiivselt lahasega (päevad või nädalad) või on vajalik operatsioon (kui luu on seotud). Prognoos sõltub ka vigastuse tüübist ja raskusastmest, kuid on üldiselt hea. Sellist vigastust saab vältida ohtlikel spordialadel ettevaatusega ja ennekõike annab põlveliigese stabiilsusele olulise panuse tugev, hästi treenitud lihaskond. Mida rohkem stabiilsust selline põlveliiges kogeb, seda vähem on traumaatiline.
Kõik selle sarja artiklid:
