Sünonüümid
Ladina keeles: M. obliquus internus abdominis
- Kõhulihaste ülevaatele
- Lihaskonna ülevaate juurde
Sisemine viltune kõhulihas (Musculus obliquus internus abdominis) on kolmepoolne, u. 1 cm paksune kõhulihas, mis asub otse välimise viltuse kõhulihase all. See on kolmest külgmisest kõige väiksem kõhulihased.
Manus: 9. - 12. ribi, linea alba Päritolu: Innervatsioon: Nn. intercostales VIII- XII
- Nimmepiirkonna sideme (Fascia thoracolumbalis) pindmine leht
- Niudeluuharja (Linea intermedia cristae iliacae) keskmine huul
- Külgmine pool kubemesidemest
Kokkutõmbumine sarnaneb välise viltuse omaga kõhulihased, kuid tagurpidi ainult külgsuunas. Seetõttu sobivad eriti hästi järgmised harjutused: Kõhuõõne krigistamine, mõju sisemisele viltusele kõhulihased saab suurendada, kui kokkutõmbumise ajal pöörata ülakeha küljele. Ülevaate kõigist olulistest jõutreeningu valdkonna teemadest leiate jõutreeningu ülevaatest
- Külgmised surumised
- Kõhuõõne krigistamine
Kui ülakeha on kallutatud või pööratud ühele küljele, venitatakse samal ajal ka vastaskülg. Üksikasjalikku teavet leiate allpool:
- Venitus
- Venitusharjutused
funktsioon
Ühepoolse kokkutõmbumise korral kallutatakse kere ühele küljele ja pööratakse. See töötab koos vastaskülje väliste viltuste kõhulihastega. Lisaks kinnitab sisemine kaldus kõhulihas (Musculus obliquus internus abdominis) pagasiruumi raskete koormate tõstmisel ja kandmisel.
