Lastele soovitatavad vitamiinid | Vitamiinid

Lastele soovitatavad vitamiinid

Üldiselt ei ole enamikus elusituatsioonides vaja täiendavat tarbimist vitamiinid (asendamine), kuna tasakaalustatud dieet viib harva a vitamiini vaegus. Siiski on soovitusi vitamiinid teatud elusituatsioonides. Imikutele ja väikelastele võib anda D-vitamiini (kolekaltsiferool).

Asendamine on võimalik ka aastal lapsepõlv ja noorukieas. See on eriti oluline, kui lapsed ei ole piisavalt päikese käes. See on tingitud asjaolust, et süntees D-vitamiini kehas soodustab päikesevalgus.

Vitamiini eelkäija muudetakse päikesevalguse toimel tegelikuks vitamiiniks. Mida vähem on valguse käes, seda vähem D-vitamiini toodetakse. D-vitamiini leidub toidus vaid väikestes kogustes.

Kuna päikese käes on vitamiin D 3 väljatöötamise vajadus, on puudus eriti oluline vanadel inimestel ja lastel. D-vitamiini võib anda tablettide või tilkade kujul. Muu hulgas mängib see luude moodustamisel olulist rolli.