Ringitage oma õlad vastassuunas või paralleelselt välja sirutatud kätega „eest-üles-alla“. Tehke seda kuni 20 korda 3 läbimisega. Tagasi artikli juurde: Lülisambakanal stenoosi harjutused.
Ringitage oma õlad vastassuunas või paralleelselt välja sirutatud kätega „eest-üles-alla“. Tehke seda kuni 20 korda 3 läbimisega. Tagasi artikli juurde: Lülisambakanal stenoosi harjutused.
