Lülisambakanal emakakaela lülisamba stenoos on sageli põhjustatud degeneratiivsest (st kulumisest), kuid kaasasündinud aksiaalsed väärasendid, selgroolülide deformatsioonid või omandatud väärasendid ja ülekoormus võivad samuti soodustada seljaaju kanal stenoos lülisamba kaelaosas. Viimase vastu võitlemiseks, aga ka olemasolevate sümptomite parandamiseks ja saavutamiseks valu leevendust, füsioterapeutilised harjutused võivad aidata seljaaju kanal stenoos lülisamba kaelaosas.
Lihtsad harjutused jäljendamiseks
1. harjutus - “tagasitõmbumine” 2. harjutus - “staatiline paindumine” 3. harjutus - “maapinnale vajutamine” 4. harjutus - “õlgade ringutamine”Seljaaju kanali stenoos emakakaela lülisamba lülisamba kanal põhjustab seljaaju kanali (seljaaju kanali) kitsenemist (stenoosi) ja selle tagajärjel sageli selliseid sümptomeid nagu valu õlas kael ala, motoorne ja / või sensoorne defitsiit ülemises, aga ka alajäsemes, ebakindel kõnnak või jäsemete lihaspinge muutus. Siin meie aju tekib pikendatud medullana ja jookseb a selgroog läbi seljaaju kanali, et varustada meie keha närve. Kui on kitsenemist, siis närve ja veri laevad saab pigistada ja aja jooksul kahjustada. See võib põhjustada kohalikke kaebusi, aga ka sümptomeid närve. Enamikul juhtudel on sümptomid vähem spetsiifilised kui herniated ketas, kuna surve alla ei kuulu spetsiifiline väljuv närv, vaid selgroog ise.
Füsioterapeutilised sekkumised
Emakakaela lülisamba lülisambakanali steoniidi sümptomite leevendamiseks on soovitavad kehahoiaku korrigeerivad harjutused. Enamikul juhtudel on rohkem sümptomeid, kui juhataja on paigutatud kael või lükatakse lõug ettepoole. Need on liigutused, mis põhjustavad selgrookanali veelgi kitsamaks muutumist.
Vastuliikumist nimetatakse tagasitõmbamiseks.
- Tagasitõmbamine tähendab lõua tagurpidi surumist, nagu oleksite tahtnud teha a topeltlõug. Tagaosa juhataja sirutub sirgelt ülespoole, kael muutub pikaks ja lülisamba kaelaosa sirgub.
Parim on harjutada seda liikumist peegli ees alguses, kui olete selle õigesti selgeks õppinud, on seda lihtne teostada ja see võib kokkusurutud konstruktsioonidele leevendust pakkuda. Kui lõug liigutatakse tahapoole, saab asendit paar sekundit hoida ja seejärel aeglaselt vabastada. Emakakaela lülisamba kiireid, tõmblevaid liikumisi pole!
Tehke harjutust üksteise järel umbes 10 korda aeglaselt.
- Liikumise intensiivistamiseks võite oma kätega lõuale veidi survet avaldada. Seda on kõige parem teha indeksi vahelise erinevusega sõrm ja pöial. Asetage see lohku alumise osa alla huule ja tõstke küünarvarre nii, et see oleks põrandaga paralleelne (see väldib kangide liigutusi).
Nüüd lükake juhataja edasi liikumises tagasi, hoidke asendit lühidalt (umbes 5-10 sekundit) ja vabastage seejärel. Igapäevaelus saab seda harjutust koormuse kiireks leevendamiseks. Kui olete laua taga pikalt ettepoole sirutatud peaga või autos vaadanud, saate pea vastu peatoet tagasi lükata.
Tähtis on harjutust sooritada püstiasendis või kõige paremas istumisasendis. Liigutada tuleks ainult pead, kere jääb stabiilseks!
- . topeltlõug liikumine on võimalik ka lamavas asendis. Siin saab eemaldada ka pea raskuse, mis annab täiendava kergenduse.
Kindlal alusel asute lamavasse asendisse ja puhkate lühikeseks ajaks. Seejärel proovite lamades emakakaela selgroo ja põranda vahelist tühimikku tõsta ja suruda selg selgroo sisse. See ei toimi päris hästi, kuid lihtsustab liikumise ja ka liikumise teostamise kujutamist.
Jällegi tuleb positsiooni hoida lühidalt (umbes 5–10 sekundit) ja seejärel uuesti lahti lasta.
- Kui tagasitõmbamine süvendab sümptomeid, on see vale liikumissuund ja harjutused pole sobivad.
Pea kallutamine ettepoole võib olla meeldiv, võib-olla aeglaste “liigutuste puudumise” ehk väikeste pööretega.
Artiklitest leiate rohkem harjutusi: Kuna meie selgroolõigud mõjutavad üksteist, siis harjutused rindkere selg abiks võib olla ka püsti asendi hoidmine (olenevalt leidudest). Motoorse defitsiidi ja tundlikkushäirete korral võib kodus teha ka sümptomitele suunatud laia valikut harjutusi, mis tuleks ravi käigus eelnevalt individuaalselt välja töötada.
- Parendama kaelavalu või valu õlgadel, õrn venitus harjutused võivad olla kasulikud. Oluline on vältida liikumist, mis veelgi kitsendab seljaaju kanalit ja seega süvendab sümptomeid.
Õlaringid, vaheldumisi, samas suunas või vastassuunas, edasi ja tagasi, võib olla ka meeldiv. See parandab veri ringlus õlas kaelalihased ja võib lõdvestada lihaseid pingeid. Ettevaatlikel õrnatel liikumistel peaga on sama efekt.
Kaela asetamist tuleks vältida, kuna see põhjustab enamikul juhtudel sümptomite halvenemist. Kerged pööramised, st vaatamine üle parema õla siis üle vasaku õla või kallutused, vasaku kõrva ülemine asetamine õla suunas, parema kõrva asetamine õlale ja õrnad kombineeritud harjutused on sageli väga meeldivad ja lõõgastavad.
- Seljaaju kanali stenoos - harjutused kodus kasutamiseks
- Füsioteraapia seljaaju kanali stenoosi korral
Füsioteraapias seljaaju kanali stenoos emakakaela lülisamba osas tehakse kõigepealt täpne diagnoos, et teha kindlaks, milline liikumissuund ahendab selgrookanalit veelgi (tavaliselt pikenemine ja pikendamine). Sellele järgneb kehahoiaku leid, et tuvastada vale kehahoiak ja seejärel seda konkreetselt ravida.
Lisatud on ka muud selgroo sektsioonid, näiteks rindkere selg, kuna selle staatika võib mõjutada ka lülisamba kaelaosa. Patsient peaks oma asukoha täpselt lokaliseerima ja kirjeldama valu. Analüüsitakse ka muid piiranguid, nagu tundlikkuse kaotus, halvatus või lihasnõrkus, pearinglus või ebakindel kõnnak.
Kehtestatakse raviplaan ja ühine eesmärk. Oluline on märkida, et isegi füsioteraapiaga ei saa selgrookanalit laiendada, vaid see võib sümptomeid leevendada ainult konkreetsete harjutuste abil või teatud olukordades leevendada. Koos patsiendiga koostatakse koduseks kasutamiseks mõeldud treeningprogramm.
Rakendada võib ka manuaalseid ravimeetodeid. Sageli on emakakaela selgroo lülisamba stenoosi raviks ette nähtud veojõu tehnikad. Need on tehnikad, mille korral veojõudu rakendatakse liigesed, on liigespinnad üksteisest kergesti vabanevad, andes nii struktuuridele rohkem ruumi ja vähem survet.
Paljud patsiendid peavad seda meeldivaks. Sageli kasutatakse sel eesmärgil tropilauda. Näiteks saab pead pea kindlalt riidest tropis hoida, samal ajal kui füsioterapeut teostab teatud tehnikaid. Lihaspinge sümptomaatiline ravi (massaažid, elektrotermiline ravi, soojus jne) kaasneb lülisamba kaelaosa lülisamba stenoosi füsioteraapiaga.
Kõik selle sarja artiklid:
