Külgmiste kaelalihaste tugevdamine

“Emakakaela pöörlemine palliga” Lamage põrandal lamavas asendis ja asetage pehme riidest pall enda alla kael. Pöörake palli kohal paar korda paremale ja vasakule. See mobiliseerib ja tugevdab väikest kael lihased. Jätkake järgmise harjutusega