Õlakompressorite tugevdamine

"Lat Rong”Istu püsti toolil ja hoia mõlemas käes pulka. Tõmmake pulk enda taha juhataja oma õlgade poole. Abaluud tõmbuvad kokku.

Pärast juhatate teatepulki tema selja taga juhataja uuesti varundada. Korda kokku 2 korda 15 korda. Jätkake järgmise harjutusega