Stress - kas see mõjutab teid ka?

Stress on bioloogilises või meditsiinilises mõttes füüsiline, emotsionaalne või vaimne tegur, mis paneb keha valvel olema. Stressi võivad vallandada välismõjud (nt keskkond, sotsiaalne suhtlus teistega) või sisemised mõjud (nt haigus, meditsiiniline sekkumine, hirmud).

Stressi mõiste lõi esmakordselt 1936. aastal Austria-Kanada arst Hans Seyle, kes eristas head (eustress) ja negatiivset stressi (distress). Tänapäeval kasutatakse sõna stress tavaliselt negatiivse variandi tähistamiseks. Stress mõjutab keha äärmiselt. See ulatub kiviaega, kui meie esivanemad pidid olema äärmiselt kontsentreeritud ja võimelised stressirohketes olukordades (nt jahipidamine) tegutsema.

Sümptomid

Kui mõistetakse ülalkirjeldatud kehas toimuvaid protsesse, mille käivitab stress, saab paljusid stressi põhjustatud sümptomeid lihtsalt seletada. Nende hulka kuuluvad füüsilised sümptomid nagu peavalu, nõrgenenud immuunsüsteemi, kardiovaskulaarsed kaebused, seedetrakti kaebused, kõrge vererõhk, lihaste tõmblemine või raskesti kontrollitav diabeet. Mõjutatud inimesed ei suuda sageli keskenduda, on rahutud, unustajad ja kontrolli alt väljumine ülimalt lihtne.

Pidev stress mõjutab ka emotsionaalset tasandit. Stressis olevad inimesed on sageli kergesti ärrituvad, masenduses, loid, neil puudub juhtimisvõime ja nad tunnevad end üldiselt üle pingutatud. Stress põhjustab ka uneprobleeme ja rahutust.

Ravimata on paljudel juhtudel läbipõlemine. Seetõttu on stressil suur mõju mitmel erineval tasemel ja seetõttu peetakse seda mõjutatud inimeste jaoks väga stressirohkeks. Erinevate sümptomite rohkuse tõttu ei mõtle paljud inimesed algul isegi stressile, vaid ravivad ainult ühte selle sümptomit.

Alles hilisemas faasis, kui korraga ilmnevad paljud sümptomid, pöördub enamik inimesi arsti poole. Kui stress tuvastatakse ja ravitakse õigeaegselt, saab kahjustatud inimest sageli hästi aidata ja otsida alternatiive selle vähendamiseks stressitegurid igapäevaelust. Põhjalikud artiklid selle teema kohta leiate järgmisest artiklist: Lihaste tõmblemine