Stressitegurid

Määratlus

Mõiste “stressitegurid”, mida nimetatakse ka stressoriteks, hõlmab kõiki sisemisi ja väliseid mõjusid, mis võivad põhjustada inimese kehas stressireaktsiooni. Millised asjaolud toimivad inimestes stressiteguritena ja kuivõrd nad seda teevad, on inimeseti väga erinev ja sõltub paljudest teguritest. Stressitegurid on jagatud mitmeks rühmaks.

Füüsiliste stressitegurite hulka kuuluvad näiteks müra, soojus ja külm. Seevastu vaimsed stressitegurid põhinevad tavaliselt sisemistel ja välistel jõudlusnõuetel või liigsetel nõudmistel. Inimestevahelised konfliktid, lahusolekud ja lähedaste inimeste kaotus määratakse sotsiaalsetele stressoritele. See, kuivõrd väline tegur toimib stressitegurina või mitte, sõltub suuresti asjaomase isiku isiksusest. Nii tajuvad inimesed näiteks välist survet esinemiseks väga erineval määral.

Mis võivad olla stressitegurid?

Füüsilised stressitegurid: kauakestev müra Kuumus ja külm saasteained Halb valgus töökohal Vaimsed stressitegurid: sisemine ja väline surve teostada Ületöötamine Ootuste mittetäitmise tunne Ületamine ja alahindamine Konkurentsisurve Tööl ebaselged eesmärgid Sotsiaalsed stressitegurid: läheduse kadumine isikud Lahuselu Inimestevahelised konfliktid Töö vahetamine Mobiil

• Kaua kestev müra
• Kuumus ja külm
• Saasteained
• Kehv valgus töökohal
• Sisemine ja välimine töörõhk
• Redaktsioon
• Tunne, et ei vasta ootustele
• Üle- ja allahindlus
• Konkurentsisurve
• Tööl ebaselged eesmärgid
• Seotud osapoolte kaotus
• Eraldused
• Inimestevahelised konfliktid
• Töökoha vahetus
• Kiusamine

Kas stressitegureid saab mõõta?

Välja arvatud füüsilised stressitegurid, on stressitegureid, näiteks töörõhku, üldiselt raske mõõta. Lisaks on küsimus selles, kas on mõtet stressitegureid mõõta otse, kuna nende mõju inimesele määrab lõpuks, kas see stress vallandub või mitte. Stressiteguri mõju inimesele saab tõepoolest mõõta.

Sel eesmärgil saab kasutada erinevaid meetodeid. Näiteks on nüüd arvukalt psühholoogilisi küsimustikke, mis püüavad kirjeldada teatud välistegurite mõju üksikisikule ja võimaldavad eristada kergeid ja raskeid stressitekitajaid. Lisaks saab mõõta ägeda stressi füüsilisi tunnuseid. Nende hulka kuulub näiteks süda suurenenud higistamine või lihaspinge suurenemine.