Mis on Strunzi dieet?
Arst ja vastupidavus sportlane dr Ulrich Strunz leiutas “Strunz Dieet“, Tuntud ka kui“ Igavesti noor ”dieet, mis koosneb süsivesikutevaesest dieedist ja distsiplineeritud spordiprogrammist. Selle abil dieet ühe nädalaga peaks olema võimalik kaotada kuni 7 kg kehakaalu. See võib olla ka teie jaoks huvitav: kuidas ma saan õhukeseks?
Strunzi dieedi juhised
Strunz dieet on loodud selleks, et aidata teil unistuste kaalu saavutada vaid kolme sammuna ning teha seda tervislikult ja tõhusalt. Kui dieedi esimene nädal on süsivesikutevaba, on eesmärk äratada kasutamata rasva-põletamine ensüümide. Toitumise mõju kiirendab tasakaalustatud füüsiline treening, mis koosneb vastupidavus ja harjutamiseks.
Seega on ainevahetus täielikult aktiveeritud ühe kuu jooksul ja rasvapõletuseks protsess järk-järgult suureneb. Strunzi dieedi teine etapp tuleb läbi viia, kuni saavutatakse individuaalne soovitud kaal. Lõpuks kolmas faas, nn püsidieet, mille eesmärk on säilitada soovitud kaal pikas perspektiivis ja vältida kardetud jo-jo-efekti.
1. etapp - eluline rasvapõletus
Esimene radikaalne Vita-rasvapõletuse faas kestab umbes seitse kuni kümme päeva. Sporditakse väga intensiivselt, vähemalt 30 minutit päevas sörkimine ja 10 minutit jõutreening. Lisaks koosneb dieet esimeses faasis ainult puuviljadest, salatitest, köögiviljadest ja valgujookidest.
Tähtis on juua piisavalt vedelikku ning võtta vitamiine ja mineraale toidulisandid. Loomsed rasvad on selles etapis keelatud. See võib olla ka teie jaoks huvitav: Kaalust alla võtta rasvapõletuse kaudu
2. faas - intervalldieet
Järgmise kahe kuni kümne nädala jooksul vaheldub programm Vital Fatburning ja Forever-Young päevade vahel. Forever-Young-Days'il võib puu- ja köögivilju kombineerida süsivesikuid (täisteratooted) ning tailiha ja kala. Elulistel rasvapõletuspäevadel on ainult puuviljad, köögiviljad ja valguvärinad võib tarbida. Teine faas lõpeb alles siis, kui on saavutatud soovitud roog.
Kõik selle sarja artiklid:
