Sünonüümid
Tubaka suitsetamine, nikotiini tarbimine, nikotiini kuritarvitamine
- “Külm kalkun. "
- Nõelravi suitsetamise hüpnoosi korral
- Mesoteraapia
- Käitumisteraapia
- Nikotiini asendusravi (Nicorette)
- Narkoravi
Külmast väljavõtmine tähendab peatumist suitsetamine ilma toetusmeetmeteta. Nõelravi samuti hüpnoos loobumiseks on alternatiivsed ravimeetodid suitsetamine.
Hüpnoosi kohta lisateabe saamiseks lugege meie artiklit: Hüpnoosravi koos teiste mainitud meetoditega kaasneb professionaalne, enamasti meditsiiniline tugi, mis enam kui kahekordistab lõpetamise õnnestumise määra. Samuti ravimiteraapia või nikotiin asendusravi vähendab retsidiivide arvu. Sisse nikotiin asendusravi lõpetamiseks suitsetamine, kasutatakse nikotiini sisaldavaid preparaate.
Nendeks nikotiin plaastrid, nikotiinikummi, nikotiinipihusti, nikotiini inhalaatorid või nikotiini sisaldavad pastillid. Võimalik on erinevate preparaatide kombinatsioon. Sõltuvalt eelnevalt suitsetatud tubaka kogusest määratakse selle annus individuaalselt ja tarbimine peaks ideaalis järgima kindlat ajakava, näiteks üks näts iga tund.
Alternatiivina võib suitsetamisest loobumiseks alustada uimastiravi, et suitsetamine pikemas perspektiivis lõpetada. Heaks kiidetud tabletid on bupropioon ja varenikliin. Bupropioon on valikuline dopamiini-norepinefriin tagasihaarde inhibiitor ja kuulub antidepressantide hulka.
Pärssides dopamiini vabaneb nikotiinist, jääb see retseptoritesse kauemaks, vähendades seeläbi suitsetamisest loobumise võõrutusnähte. Teine ravim, varenikliin, on alkaloidderivaat ja toimib samade retseptorite kaudu nagu nikotiin. See seondub seal, mistõttu retseptorid aktiveeruvad ja seetõttu on suitsetamisest loobumisel ka vähem võõrutusnähte.
Lisaks hõivab varenikliin retseptorite seondumiskohad, nii et nikotiin ei saa enam seonduda ja muutub seeläbi ebaefektiivseks. Seetõttu ei teki suitsetamisel soovitud preemiatunnet. Käitumisteraapia suitsetamisest loobumise eesmärk on kõigepealt motiveerida suitsetajat loobuma nikotiini tarbimisest.
Esile tuuakse pikaajalise karskuse positiivsed mõjud ja pikaajalise tubakatarbimise negatiivsed tagajärjed. Sellele järgneb võimaliku ägenemise ärahoidmine, analüüsides tegureid, mis võivad peatumist takistada või raskendada. Näiteks soovitatakse suitsetajal hoiduda teatud olukordadest, mis võivad suitsetamiseni viia. Viimane etapp on värskelt õpitud suitsuvaba käitumise säilitamine ja stabiliseerimine. Üldiselt järgib selline suitsetamisest loobumine transteoreetilist mudelit, mis jagab nikotiinist loobumise kavandamise nelja etappi:
- Kavatsuse kujundamine: kavatsus suitsetamisest loobuda
- Ettevalmistus: Suitsupiiri ettevalmistamine
- Tegevus: lõpetage suitsetamine
- Hooldus: Vältige uuesti suitsetamist
