kokkuvõte
Kuna põlvekedra nihestust mõjutavad sageli anatoomilised tegurid, on kõigepealt vaja koostada üksikasjalik seisundi aruanne, et parandada võimalikke riskitegureid nagu lihaste tasakaalustamatus or jalg telje väärasendid sihtotstarbelise koolituse kaudu. The põlveliigese peaks säilitama või taastama oma täieliku liikuvuse, mida on võimalik saavutada kergete mobilisatsiooniharjutuste abil. Tugevdavad harjutused mediaalile kints sirutajalihased ja venitus külgmise külje harjutused on eriti olulised.
Põlveliigese libiseva kandmise stabiliseerimiseks ei tohiks lihaseid mitte ainult tugevdada, vaid ka täiendada spetsiifiliste spordialade jaoks. kooskõlastamine koolitus. Koolitust tuleb nähtavate tulemuste saavutamiseks läbi viia pidevalt mitme kuu jooksul. Kui nihestused ilmnevad uuesti või kaasnevad luu vigastused, kõhr või sidemete korral võib osutuda ka kirurgiliseks raviks.
