kokkuvõte
Põlve sisemise ja välimise sideme vigastused on väga levinud. Seal on valu põlve kahjustatud poolel turse, punetus ja soojenemine ning valulik liikumispiirang. Hiljem ebastabiilsus põlveliigese võib tekkida, eriti sidemete rebenemise korral, sest propriotseptsioon samuti väheneb liigese kinnitamine sidemega.
Lisaks ümbritseva lihase tugevdamise harjutustele avatud ja suletud ahelates on tähelepanu pööratud kooskõlastamine harjutused. Harjutused ebakindlal pinnasel, muutes vastupanu jalg või tähelepanu hajumise kasutamine võib harjutusi raskendada. Massaaž käepidemeid saab kasutada a täiendamine ja toetavad sidemete paranemist halbadega veri ringlus.
Lindi sidemete paigaldamine võib olla kasulik ka sidemete vigastuste korral põlveliigese. Stabiliseeriv klassikaline lint immobiliseerib liigese, samas kinesiotape avaldab toetavat toimet retseptoritele ja koele. Pärast sisemise või välimise sideme ägedat vigastust määratakse tavaliselt lühike puhkeperiood, sõltuvalt vigastuse tüübist ja raskusastmest.
Kõik selle sarja artiklid:
