Selge on see, et topp, seelik või püksid ja uued sandaalid peavad teiega uksest välja minema, kui see lähipäevil päikselistel päevadel välja läheb. Kuid kas pole midagi muud puudu? Kork ja päikeseprillidjah. Ja: päikesekaitsetooteid, muidugi! Aga kumb? Ja kust? Siit anname teile praktilisi näpunäiteid päikesekaitse kohta, mis teile sobivad nahk tüüp
Päikesekaitse - naha enda kaitseaeg
Õige valiku osas päikesekaitsetooteid, esimene asi, mida peaksite teadma, on teie nahkenesekaitseaeg (EZ): ajavahemik, mille jooksul nahk ei kannata kindlasti mingeid kahjustusi, näiteks päikesepõletus, kui väljas. Laste jaoks on see maksimaalselt 10 minutit. Teismeliste ja täiskasvanute jaoks sõltub EZ fototüübist:
- Eriti heledanahalistel inimestel on enesekaitse maksimaalselt 10 minutit.
- Sun tundlik on umbes 20 minutit enesekaitse.
- Tavalisel päevitamisel on pool tundi enesekaitset.
- Lõuna-pimeduse jaoks nahk, span on pikem.
Muide, pargitud nahal on veidi kõrgem enesekaitse kui kahvatul.
Päikesekaitsetegur: SPF või SPF
Iga pudeli või toru kohta päikesekaitsetooteid on arv, LSF (päikesekaitsefaktor) või ingliskeelne SPF (päikesekaitsefaktor). Kuid kui kaua on see kindla kaitseteguriga turvalisel poolel? Selle arvutamiseks kasutatakse lihtsat valemit: enesekaitse aeg (EZ) minutites x päikesekaitsefaktor (SPF) = minutit saate kulutada kaitstud päikese käes. Näide: Oletame, et teie nahk vastab fototüüp 2, mille loomupärane kaitse ajal 10 minutit. Kui nüüd määrite päikesekaitsekreemi SPF-ga 5, on teie enesekaitseaeg viis korda pikem. Seetõttu võite riskivabalt viibida 50 minutit päikese käes. Kui aga teie nahk pole ikka veel päikesega harjunud, peaksite sellest lahutama veel ühe kolmandiku, mis tähendab, et lubatud on ainult pooletunnine päevitamine või parem sirutuksite kõrgema poole päikesekaitsefaktor.
Päikesekaitsekreemi õige kasutamine
Päikesekaitsekreemi pakutav kaitse säilib siiski ainult siis, kui seda sagedamini uuesti taotleda. Suplemine, higistamine, liiv ja kuivatamine hõõruge kile nahalt maha, isegi veekindlate vahenditega. Kuid ole ettevaatlik: kreemi uuesti määrimine ei alusta arvutatud aega otsast peale ehk see ei pikenda seda. Uuesti kreemitamine tagab ainult kaitse säilimise kogu arvutatud kestuse vältel. Muide: nahk päevitub ka kõrgete päikesekaitsetegurite mõjul. Seega võite julgelt jõuda kõrgemate SPF-väärtuste poole ja mängida seda turvaliselt.
fotoladumismasinad määramiseks
Oma fototüübi määramiseks võib teid aidata järgmine test. Kui valgustundlik on teie nahk? Valige, mis teie kohta kehtib:
| Funktsioon // Foto tüüp | I | II | III | IV |
|---|---|---|---|---|
| Juuksevärv | punase varjundiga | blond | brünett | must |
| Silmade värv | helesinine | sinine Roheline | pruun, hall | tumepruun |
| freckles | väga palju | palju | vähe | mitte ükski |
| Naha värvi parkimata (sees käed) | väga kerge | ere | keskmine | tume |
| Päikesepõletus | väga kiiresti | kiire | harva | vaevalt |
| Pruunistumise aste | mitte kunagi pruun | kergelt pargitud | keskmiselt pargitud | tugevalt pargitud |
Hindamine: mis tüüpi nahk te olete?
Hindamisel on määravaks see, milline veerg kirjeldab teid kõige täpsemalt. Nii et isegi kui veerule selge määramine pole võimalik, saate fototüübi testi abil vähemalt välja töötada tendentsi.
Valdavalt vastus I: I fototüüp
Teil on väga päikesetundlik nahk, mille enesekaitseaeg on 5–10 minutit või vähem. Kaitske nahka SPF 40 või 50+ päikesekaitsekreemiga, eriti kui lähete puhkusele. Vältige lõõskavat ja intensiivset päikest.
Valdav vastus II: fototüüp II
Teil on päikesetundlik nahk, mille kaitse aeg on 10 kuni 20 minutit. Harjutage nahka päikesega aeglaselt. Kaitske nahka isegi siis, kui see on juba pisut pargitud. Soovitatav: SPF 25 kuni 40.
Ülekaalus vastus III: fototüüp III
Teil on nahk, mis pole päikese suhtes eriti tundlik, enesekaitseajaga 20 kuni 30 minutit. Kuid te ei tohiks ka oma nahka üle hinnata. Kasutage alguses SPF 25 kreemi, hiljem võite jõuda madalamate teguriteni.
Valdav vastus IV: fototüüp IV
Teil on päikesetundetu nahk, mille enesekaitseaeg on 30–40 minutit. Päevitad kohe, kui päike nahale paistab. Siiski peaksite oma nahka ikkagi kaitsma, kui viibite väga kaua päikese käes või kui olete väga intensiivse päikesevalguse käes. Kreemid SPF 10 või 20 on selleks piisavad.
Päikesekaitse ei tähenda ainult päikesekreemi
Lisaks õige päikesekreemi valimisele ja piisavale kasutamisele peaksite meeles pidama ka päikese eest kaitsmist, kandes sobivaid riideid. Päikeseprillid ja peakatted hoiab silma peal ja juhataja ohutu otsese päikesekiirte eest. See aitab ka ennetada sunstroke. Ärge unustage, et seal on kerge päikesepõletust saada vesi, ka. Ja isegi kui on tuuline või pilvine, ärge alahinnake päikese intensiivsust. Samuti hoidke võimalikult palju varjus, eriti keskpäeval - ka seal saate päevitada.