Paastumine

Sünonüüm

terapeutiline paast, dieet, toitumine, kehakaalu langetamine

Mis on terapeutiline paast?

Terapeutilise algne eesmärk paastumine on keha detoksifitseerimine ja puhastamine ning see aitab kaasa keha ja vaimu taastumisele, mitte kehakaalu langetamisele. Ebatervislike eluviiside, keskkonna ja ainevahetuse tõttu organismi kuhjuvad saasteained, niinimetatud „tuhud“, tuleb elimineerida ning keha terveks ja tugevdada ravist. Juba aastakümneid kiidetakse heaolu - keha, vaimu ja hinge ravimit - ning harva kasutatakse seda ka kaalulanguse kontekstis. See ei vasta siiski heaolu raiumise tegelikule mõttele.

Viimistletud tervist edendavate aspektide all

Erinevalt ajast, kui religioossed rippimisriitused raiuvad aega, puudutab see ainult heaolu raiumise arvukaid erinevaid algusi tervis mitte religioossete aspektide ümber. Heaoluga rikutud eesmärk on parem tervis keha olukorda ja paranenud heaolu luua. Tavaliselt ei ole heaolu piiritletud protseduurid teaduslikult tõestatud.

Sel põhjusel ka heaolu piiritlemisega, kuna tuleb lähtuda teatud suurest psühholoogilisest komponendist. Sarnaselt tänapäeval tavapärasele dieedile nimetatakse ka erinevaid heaolu viimistlevaid ravimeid sageli nende leiutajate järgi.

  • Paastumine
  • Paastu eemaldamine
  • Paastujuhend
  • Paastumise ajalugu
  • Paastumisriskid
  • Paast
  • Paastumine

Terapeutilise paastu juhised

Tervendav viilutamine on keha ja hinge loodusravi, mida on kasutatud juba iidsetest aegadest. See viidi läbi nii keskajal kui ka täna võõrutus keha, lisaks on see abiks paljudele tervis avaldada kaebusi ja avaldada psüühikale positiivset mõju. Heaolu viilutamise variante on erinevaid, lisaks kuuluvad näiteks heaolu viilimine Buchingeri järel, Franz Xaver Mayri ravi, heaolu viilimine Bingeni Hildegardi järel ja paljud teised.

Lisaks sellele, et teatud ajavahemiku jooksul on näiteks ühel või mitmel nädalapäeval teatud ajavahemik, siis ilma toiduta. Sellele õhtusöögi tühistamine või katkendlik Paastumine kuulub. Heaolu viilimise klassikalised variandid on kõik sarnaselt välja töötatud ja koosnevad erinevatest faasidest.

Terapeutiline paastumine ravi peaks olema läbimõeldud ja kavandatud, kuna algajad võivad teha palju vigu. Sageli soovitatakse nädalavahetusi või puhkusi ka algajatele. Mõnes ravis soovitatakse nn paastupäevi enne paastu, nende hulgas on loobumine sõltuvust tekitavatest ravimitest, raskesti seeditav toit ja soovitatakse rohkelt puuvilju, köögivilju ja füüsilist koormust.

Siis on soole tühjendamine ootel. Siin kasutatakse tavaliselt Glauberi soola, võib kasutada ka mõru soola. Järgnevad rännakupäevad, mis võivad sõltuvalt ronimisvariandist erineda.

Ka see etapp kestab, on väga erinev. Otsustav on alati tema enda füüsiline ja psühholoogiline seisund ja esinevad kõrvaltoimed. Algajad ei tohi risti olla kauem kui kaks nädalat või ilma tahke toiduta.

Pärast faasiga faasi lõppu ei tohiks uuesti sattuda vanade ebatervislike söögikordade hulka. Viilimine toimub tavaliselt õrnalt kahe või kolme struktuuripäevaga. Seetõttu tuleks süüa aeglaselt ja teadlikult, kasutada värskeid ja looduslikke koostisosi ning viimistletud kohtute asemel võtta kergesti seeditavat toitu.

Keha, eriti soolestik, saab seega järk-järgult taas harjuda tahke toidu või suurenenud toiduvaruga. Algselt pakuti Heilfastenit kloostrites, ravihaiglates või seminaridel ning ta oli meditsiinilise saatja ja järelevalve all. See seisneb selles mitte ainult usu usu praktikas, vaid sageli ka konfessioonita vaimulike rännakutena iseenda ja oma keha juurde.

Õige ettevalmistuse ja teabe korral on programmi kindlasti võimalik ka kodus läbi viia. Inimene peaks siiski teadvustama ennast, teadvustades seda ja teadlikult, et koormavast stressirohkest igapäevasest elust väljatulek saab ja peaks olema võimalik. Igal juhul tuleks kavandada eriti sissepääs võimalikult rahulikku aega, näiteks nädalavahetused või puhkused.

Peaaegu iga viimistluskuur algab nn tühjenduspäevadega. Siin tuleb keha harjuda väikese toidukoguse eelseisva ajaga. Inimesed söövad peamiselt kergesti seeditavaid toite, nagu puuviljad, aurutatud köögiviljad ja palju vedelikku teede või selgete suppide kujul. Piimatooteid, suhkrut, luksustoitu, liha ja kala tuleks võimalikult suures ulatuses vältida.

Enne alustamist ronimispäevadele soolestik tühjendatakse, selleks on apteegist selliseid preparaate nagu Glauberi sool, Bittersalz või klistiir. Pärast raiumispäevi järgnevad ronimis- ja struktuuripäevad. Kes rabeles kodus ja mitte arsti järelevalve all, peaks selle projekt vähemalt enne arstiga kokku leppima.

Arst võib välja tuua võimalikud ohud ja hoiatusmärgid. Vastumeelsuse ja nõrkuse korral võib osutuda vajalikuks isegi paast ennetähtaegne katkestamine. Eriti raiumisajal peaks Kuula keha ja reageerida vajadusel kaebustele.

Ümardamisfaasile järgnevateks struktuuripäevadeks peaks keha taas aeglaselt toiduga harjuma. Struktuurifaasis on eriti oluline pöörata tähelepanu tema kehasignaalidele ja jälgida selle küllastustunnet. Ainult väikseid portsjoneid tuleks valmistada ja neid tuleks nautida mõnuga ja kiirustamata.

Need peaksid olema värsked, looduslikud ja kergesti seeditavad nõud. Jätkuvalt tuleks vältida suhkrut, valmistoite, alkoholi ja kohvi. Samuti tuleb seadistuspäevadel pöörata tähelepanu joogikogusele.

Vürtse ja eriti soola tuleks säästlikult kasutada ainult kogunemispäevadel. Pärast lühikest tühja kõhuga ravimist tuleks läbi viia vähemalt kaks või kolm nendest kogunemispäevadest. Õrn üleminek toidule ja normaalne dieet peaks ära hoidma kõht krambid, ebakindlus, ringlusprobleemid ja seedehäired.

Lahtistid nagu Glauberi soola või Epsomi soola ei tohiks enam võtta. Tavaliselt muutuvad sooled aktiivseks ja töötavad uuesti toidu ja piisava koguse joomise kaudu. Enne seedimist võib siiski mööduda mõni päev jooksmine jälle sujuvalt.