Sünonüümid kõige laiemas tähenduses
Tagumine võimlemine, kael kool, selgroo stabiliseerimine, füsioteraapia, füsioteraapia, seljatreening, seljalihaste treenimineTagakool on spetsiaalsed kursused, mis käsitlevad selja ennetamist valu. Lai valik harjutusi, seljasõbralik käitumine igapäevaelus ja ravivõimalused - isegi selja jaoks valu mis on juba aset leidnud - esitatakse. Tagakoolis õpetatakse ja korratakse sagedamini üsna lihtsaid seljalihaste tugevdusharjutusi, nii et ka pärast seljakooli läbimist saab kodus regulaarselt harjutada.
Seda aitavad teil teha nii juhised tõstmiseks, kandmiseks ja õigeks istumiseks kui ka tugevdamis- ja tasakaalustamisharjutused. Tagakool annab impulsi ja teavet selle kohta, kuidas oma selga kaitsta ja tugevdada ning kuidas vältida vananemisega seotud selgroo suurenevat kulumist. Spetsiaalsed seljaharjutused on olnud aktuaalne teema alates 19. sajandist.
Ühiskonna üha suurema mobilisatsiooni kaudu raudteede ja autode kaudu industrialiseerimise käigus, millega kaasnesid üksikisiku jaoks ühepoolsed ja tavaliselt rasked liikumised, kasvasid ka selja üldised kannatused. Spetsiaalsed seljaharjutused töötas juba 19. sajandi esimesel poolel välja Prantsuse kirurg. Esimene tagakool asutati Rootsis 70ndate alguses.
Sellele järgnesid tagakoolid USA-s ja alates 1980. aastate keskpaigast olid tagakoolid tuntud ka Saksamaal. Tänapäeval kuuluvad tagakoolid ettevõtete hulka tervis ja pakutakse sobivus stuudiod, täiskasvanute koolituskeskused või rehabilitatsioonikliinikud. Mõningatel juhtudel, tervis kindlustusfirmadel on erilepingud sobivus stuudiod, mis ühelt poolt tagavad tagakoolide kõrge kvaliteedi ja teiselt poolt pakuvad atraktiivseid hindu.
Nii et küsige otse tervis kindlustusselts ja teavitage end vastavatest tingimustest. Rükenschule'i haldamise võtab tavaliselt üle füsioterapeut, tegevusterapeut või spordiõpetaja, kes pidi omandama täiendava kvalifikatsiooni ja õpetamise loa. Tagakoolis pöörab juht tähelepanu iga osaleja individuaalsetele vajadustele.
Esmalt küsib ta, kas seljale on juba seljaprobleeme või isegi terapeutilisi sekkumisi tehtud. Seega on tal tagakooli igast osalejast individuaalne pilt. Lisaks tagakooli sisu õpetamisele on tema ülesandeks takistada osalejate liigset maksustamist ja liiga entusiastlikku treenimist.
Seetõttu on tunnustatud tagakoolid üsna hallatavad, osalejate arv on 10 kuni 20 inimest. Tagakooli juhendaja ei anna mitte ainult eesmist õpetust, vaid annab osalejale ka kursuse ajal otseseid parandusnõuandeid või abi harjutustega. Üksikute küsimuste korral kohapeal peaks kvalifitseeritud tagakooli õpetaja alati avatud olema.
