Õla- ja kaelaringid

"Õla-kaela ringid" Laske oma kätel rippuda keha küljel. Tõmmake oma õlad ette - üles ja seejärel ringige sujuvalt tagasi - alla. Vaadake ettepoole ja hoidke ülakeha otse. Eriti kui õlad tõmmatakse tagasi - allapoole, sirgendatakse rinnaku üles. Ringige õlad 15 korda tagasi. Sina teed … Õla- ja kaelaringid

Õla lisamine

„Õlgade vähendamine” Istuge või seiske laua kõrval ja asetage kogu käsivars sellele. Õla üles ei tõmmata. Teie ülakeha on püsti, õlad tõmmatakse tahapoole. Vajutage küünarvarre kindlalt padjale ja hoidke pinget 5-10 sekundit. Tunned lihaseid oma all… Õla lisamine

Õlaliigese artroos

Sünonüümid laiemas tähenduses Õlaliigese artroos, akromioklavikulaarne liigeseartroos, AC -liigese artroos, rangluu, rangluu, akromioon, õlaliigese, artroos ACG Sissejuhatus Akromioklavikulaarne liiges (AC -liigend) on akromiooni ja rangluu liigend. Palju sportides, füüsilist tööd tehes või pärast vigastusi võivad tekkida kulumisjäljed… Õlaliigese artroos

Kokkuvõte | Õlaliigese artroos

Kokkuvõte Akromioklavikulaarse liigese artroos, nn akromioklavikulaarne liigeseartroos, on väga levinud probleem, mis on tingitud spordist, füüsilisest tööst või traumajärgsest stressist põhjustatud suurest koormusest. Aastatepikkune stress põhjustab liigeste ruumi kitsendamist ja uute kondiliste eendite teket, põhjustades kõõluste ja liigeste ruumi kulumist ... Kokkuvõte | Õlaliigese artroos