Õla- ja kaelaringid
"Õla-kaela ringid" Laske oma kätel rippuda keha küljel. Tõmmake oma õlad ette - üles ja seejärel ringige sujuvalt tagasi - alla. Vaadake ettepoole ja hoidke ülakeha otse. Eriti kui õlad tõmmatakse tagasi - allapoole, sirgendatakse rinnaku üles. Ringige õlad 15 korda tagasi. Sina teed … Õla- ja kaelaringid