Tugevdusharjutusi ei saa alati teha igapäevaelust ja tööst tingitud ajapuuduse tõttu. Araabiapaelad sobivad ideaalselt kaasa võtmiseks või kodus treenimiseks ning neid saab kasutada kõikjal. Vastupanu on võimalik suurendada ja saadaval on mitmesugused harjutuste variatsioonid. Harjutusi korratakse 15-20 korda ja… Harjutused koos Therabandiga
Kokkuvõte Therabandiga saab harjutusi muuta väga palju ja neid saab kasutada kõikjal. Painduva lindi abil saab teha erinevaid harjutusi kõikidele kehaosadele ja Therabandi takistus võimaldab seda suurendada. Kõik selle sarja artiklid: Harjutused koos Therabandi kokkuvõttega
Lülisamba nihkumine küürus tekitab õlariba asendi muutuse, õlavöö libiseb ettepoole. Keha püüab head pead, vaagnat ja jalgu üksteise peale panna, et saada hea koormustugi. Kui toimub nihe, kompenseerib keha vastujõuga. … Harjutused kaelavalu vastu
Harjutused kaela pingete vastu kontoris Eriti kontoris on lihaspinged väga levinud. Kuna inimesed istuvad sageli teatud asendis ja liiguvad vähe, eriti õla- ja kaelapiirkonnas, väheneb vereringe, mille tagajärjeks on valulik hüpertensioon. Parim on teha regulaarselt väikeseid lõõgastusharjutusi… Harjutused kaelapingete vastu kontoris Harjutused kaelavalu vastu
Harjutused õla-/kaelapingete vastu 1. harjutus - “käte õõtsumine” 2. harjutus - “valgusfoori mees” 3. harjutus - “küljetõstmine” 4. harjutus - “õlgade ringutamine” 5. harjutus - “käsipendel” 6. harjutus - "propeller" 7. harjutus - "sõudmine" Kaela pingete vastu aitavad ülaltoodud harjutused lõdvendada romboide, selja sirutajat, latissimust ja lühikesi… Harjutused õla / kaela pingete vastu | Harjutused kaelavalu vastu
Seljaaju on osa kesknärvisüsteemist ja on kinnitatud ajutüve külge. Siit läbib see lülisamba seljaaju kanalit ja jaotub perifeersete närvide kaudu foramen selgroolüli kaudu ülejäänud kehasse. Seljaaju vastutab seega signaalide saatmise eest ... Müelopaatia füsioteraapia
Harjutused LWS -i jaoks Järgnev tekst kirjeldab nimmepiirkonna harjutusi, mille eesmärk on soodustada müelopaatia korral selgroo sirgendamist. Harjutuse jaoks võite istuda toolile. Teie kaks kontsad puudutavad täielikult põrandat ja jalad on puusa lai. Teie ülakeha on püsti ja jääb püsti… Harjutused LWS-i jaoks Müelopaatia füsioteraapia
Degeneratiivne müelopaatia Elu jooksul muutuvad ka füüsilised struktuurid. Vanemas eas lagunevad need rohkem kui see, kuidas neid ehitatakse. Liigesed kuluvad ja areneb artroos (degeneratsioon). See esineb mitte ainult jäsemetel, vaid ka selgroo väikestes liigestes. Osteofüüdid arenevad ja võivad kasvada seljaaju kanalisse ja suruda kokku… Degeneratiivne müelopaatia Müelopaatia füsioteraapia
Kaelavalu pärast või hoolimata füsioteraapiast Paljudel juhtudel võivad kaelavalu füsioterapeutilised ravimeetodid põhjustada ka kaelavalu pärast füsioteraapiat, eriti ravi algfaasis. See võib olla tingitud asjaolust, et varem pinges olevad lihased valutasid lõdvestusharjutuste tõttu, nagu näiteks valutava lihase puhul, või… Kaelavalu pärast / hoolimata füsioteraapiast | Kaelavalu - abi füsioteraapiast
Tänapäeval kannatavad üha enam inimesi seljaprobleemide all, eriti kaela piirkonnas. Valulikud pinged või blokeeringud viivad seejärel kannatanud arsti või füsioterapeudi juurde. Seejärel suunab terapeut sihipäraste lõdvestus- ja venitusharjutuste abil lihaseid, et leevendada ja lõdvestada kaela. Lisaks on spetsiaalne lihaste tugevdamise treening… Kaelavalu - abi füsioteraapiast
Paljudel patsientidel, kes kurdavad valu, on see peamiselt õla-kaela piirkonnas. See on peamiselt seotud meie igapäevatöö ja vaba aja tegevustega. Pea ühepoolne asend (nt arvutiga töötades) põhjustab kaela pinget, kuna kaelalihased on pidevalt hõivatud, hoides pead ühes asendis. … Harjutused kaela füsioteraapiast
Mis on kaela pinged? Definitsiooni järgi mõistetakse sõna “lihaspinge” all lihaste või lihaste seeriate pikaajalisi, tahtmatuid kokkutõmbeid. Tagajärjed on lihasvalu ja lihastoonuse tõus. See võib põhjustada liikumispiiranguid, kuna kahjustatud patsient võtab leevendava poosi, mis omakorda põhjustab teisi lihaseid ... Mis on kaelapinged? | Harjutused kaela füsioteraapiast
