Talvel õuesport - miks mitte? Esialgu tekitab väline külm värisemist, kuid peagi avanevad naha ja lihaste veresooned ning keha ujutab mõnus soe tunne. Siiski tuleb külmaga trenni tehes arvestada mõningate punktidega. Talvel jooksmine: hoiduge libedate põrandate ja… Jalutamine, sörkimine, jalgrattasõit talvel
Suusa- ja murdmaasuusatamise hooaeg on lähenemas. Sest üsna kannatamatu pakub nüüd Nordic Bladingit: see on rulluisutamine keppidega murdmaasuusatamise vabastiilis. Keha on koormatud terviklikult ja hästi treenitud. Kepikõnd on muutunud kõigi spordikorraldajate fitnessprogrammide lahutamatuks osaks. Nordic Blading tõestab, et intensiivne kõndimine… Nordic Blading: ettevalmistus murdmaasuusatamise hooajaks
Olgu siis matkamine, matkamine või põhjamaine kõndimine - vabas õhus liikumine jalgsi on “trendikas”. Mõjuval põhjusel: on tõestatud, et igasugune matkamine tagab optimaalse füüsilise, vaimse ja vaimse vormi. Lapsena liikusime palju, kuid vanematega jalutama või isegi matkama ei läinud tavaliselt… Matkamine
Matkamise hea külg on see, et selle õppimiseks ei pea õppetunde võtma. Ja selleks pole vaja mingeid spetsiaalseid spordivahendeid. Sellegipoolest peaksite meeles pidama mõningaid asju, et miski ei rikuks matkamisrõõmu. Hea ettevalmistus on osa matkamisest… Matkamine: ettevalmistus
Kepikõnd teeb palju erinevaid lihaseid. See kogu keha treening peegeldub ka kalorite tarbimises: põhjamaalane kulutab keskmiselt 400–500 kalorit tunnis-olenevalt treeningu intensiivsusest. Eriti vanemad inimesed ja liigeseprobleemidega inimesed saavad parandada oma vastupidavust, liikuvust, jõudu ja koordinatsiooni… Kepikõnd on liigestele lihtne
Igaüks, kes alustab uue spordialaga, peaks nõuetest eelnevalt teada saama. Olgu see siis õige varustus, selle füüsilised nõuded, lõbusus või sobivuse tegur. Igaüks vajab spordiala, mis sobib talle ja kompenseerib tema igapäevaelu. Ambitsioonikad inimesed peaksid valima aeglasemad spordialad, nagu näiteks Nordic Walking või ujumine. Milline sport sobib mulle?
