Lühiülevaade Esmaabi: Rahustage kannatanu, tehke jalg liikumatuks, eemaldage liibuvad riided, vajadusel jahutage, viige kannatanu arsti juurde või helistage kiirabi. Paranemisaeg: Sõltub võimalikest kaasuvatest vigastustest, üldiselt mõnepäevane liikumatus põlveliigese nihestus, seejärel kuus nädalat ortoosi kandmine Diagnoos: … Põlveliigese nihestus: esmaabi, diagnoosimine, ravi
Spordid, millel on suur põrutus- ja löögijõud, on eriti vigastusohtlikud. Kui spordivigastus on juba tekkinud, kehtib PECH -reegel (puhkus, jää, surumine, kõrge tugi). See hõlmab esmalt sportlasele pausi. Seejärel surutakse haav jääga kokku ja kahjustatud jäsemed tõstetakse üles. Tähtis on ainult mitte… Füsioteraapia spordivigastuste korral
Kinesioteipimine, teip, teibiside Üldine Lindisideme pealekandmine võib olla kasulik ja täiendav meetod konservatiivse ravi toetamiseks tennise küünarnuki ravis. Seetõttu on soovitav kleeplint siduda juba tennise küünarnuki ägedas faasis, kuna see võib kohe valu leevendada ja halva kehahoia ära hoida ... Tennise küünarnuki teipimine
Kinesioteip tennise küünarnuki jaoks Kinesioteipimise mõju tennise küünarnuki paranemisprotsessile ei ole veel teaduslikult tõestatud, kuid paljud endiste patsientide iseloomustused räägivad valu paranemisest ja paranemisprotsessi kiirendamisest. Tennise küünarnuki kinesioteipimist kasutatakse kahjustatud sirutuslihaste raviks… Kinesioteip tennise küünarnukile | Tennise küünarnuki teipimine
Äge näitlemine Nii nagu kinesioteipimisel, on ka ägedas teipimises kasutatavad sidemed venitatavad. Akutaping on Kinesioteipingu edasiarendus ning ühendab nõelravi ja osteopaatia tulemused Kinesioteipimisega. Selle tulemusel lindistatakse mitte ainult valulikud kohad, vaid ka kehapiirkonnad, mis võivad funktsionaalsete häirete tõttu vallandada… Äge tegutsemine Tennise küünarnuki teipimine
Sissejuhatus Peaaegu sama asjakohased kui teadmised ideaalse treeningkava ja tasakaalustatud toitumise kohta on sportlaste põhiteadmised spordivigastuste kohta. Eriti vigastused mõjutavad eriti professionaalseid sportlasi, kes nõuavad oma kehast tipptegevust, ja kõrgelt motiveeritud, üsna treenimata juhusportlasi. Aga mida teha, kui äkki ... PECH-reegel
Kasutamine põlvel PECH -reegel on hea juhend ka põlvetraumade puhul, mis on eriti levinud spordivigastuste puhul. Ennekõike tuleks põlvevigastuste korral keskenduda P -murdele! Eriti siis, kui pole veel selge, kas sidemed või kõõlused on mõjutatud liigesest… Kandmine põlvele PECH-reegel
Verevalumite kasutamist Verevalumeid saab nende väljatöötamise ajal tõhusalt vähendada, eriti jahutades ja surudes kokku. Kui PECH reeglit kohe pärast vigastust rakendada, saab mõnikord verevalumid täielikult ära hoida. Kahjuks ei toimi see põhimõte olemasolevate verevalumite korral päris hästi; sellegipoolest aitavad jahutamine, säästmine, kokkusurumine ja tõus vähendada ... Verevalumite kasutamine | PECH-reegel
Definitsioon Jalade venitus (moonutus) viitab jala sidemete või hüppeliigeste liigesekapsli ülepingutamisele. Jala sidemed tähistavad seoseid jala luude ja sääre luude vahel. Nii nagu liigesekapsel, stabiliseerivad ja kinnitavad need pahkluu ... Väänatud jalg
Sümptomid Kohe pärast traumat, mis on põhjustanud jala nikastust, tekib tavaliselt valu. Kuigi seda põhjustab eelkõige jala liigutamine ja põrandale astudes, püsib see sageli isegi puhkeolekus. Tavaliselt ilmneb mõne minuti jooksul pärast nikastust ümbritseva piirkonna vigastuse tõttu turse ... Sümptomid | Väänatud jalg
Teraapia Väänatud jalg paraneb iseenesest. Seda protsessi saab aga otsustavalt toetada ja paranemisaega lühendada. Oluliseks juhiseks nikastatud pahkluu esmaseks raviks on nn PECH reegel (P = paus; E = jää; C = surumine; H = kõrge). Oluline on jala koormuse kohene lõpetamine kohe pärast traumat ... Teraapia | Väänatud jalg
Prognoos Lihtsa venituse korral ilma kaasnevate vigastusteta, näiteks luumurrud, on prognoos väga hea ja venitatud sidemete paranemine võtab tavaliselt aega vaid ühe kuni kaks nädalat. Siiski on ajavahemik, kuni jalg täielikult kaalu talub, tunduvalt pikem, kuna pärast paranemist on… Prognoos | Väänatud jalg
