Pööraja manseti rebenemine - harjutus 7
Tagurpidi liblikas: kinnitage Theraband ukse käepideme külge ja võtke mõlemad otsad ühes käes. Seisa puusad laiad ja põlvita veidi. Nüüd tõmmake Therabandi sirutatud kätega õla kõrgusele mõlemal küljel samaaegselt tahapoole, nii et abaluud puutuvad üksteisega kokku. Samuti saate Therabandi haarata… Pööraja manseti rebenemine - harjutus 7