Sissejuhatus BCAA on ingliskeelse termini lühend: hargnenud ahelaga aminohapped. Aminohapped valiin, leutsiin ja isoleutsiin kuuluvad BCAA -sse. Need kuuluvad asendamatute aminohapete hulka ja keha ei suuda neid ise toota. Seetõttu tuleb neid võtta koos toiduga. BCAA osaleb lihaste ehitamises ja lihaste… BCAA (hargnenud ahelaga aminohapped)
BCAA vastupidavusspordis BCAA -d täiendatakse peamiselt jõutreeningus. Need toimivad suurel määral lihastes ja annavad stressi ajal energiat. Sel põhjusel kasutavad aga vastupidavussportlased üha enam ka BCAA -sid. Nii tagavad nad, et neil on võistluse lõpus veel piisavalt energiat, et… BCAA vastupidavusspordis | BCAA (hargnenud ahelaga aminohapped)
BCAA toime Ainult siis, kui kõiki kolme asendamatut aminohapet leutsiini, isoleutsiini ja valiini tarnitakse koos, võib olla tõhus potentsiaal lihaste ülesehitamiseks ja lihaste kadumise ärahoidmiseks. Kui neid tarnitakse ükshaaval, võib tekkida tasakaalustamatus, mis võib viia valkude sünteesi katkemiseni. Täiendus… BCAA mõju | BCAA (hargnenud ahelaga aminohapped)
BCAA kõrvaltoimed Põhimõtteliselt ei pea ootama kõrvalmõjusid ega kaasuvaid sümptomeid seni, kuni järgitakse tootja määratud annust ja toidulisandid võtavad rohkem kui vaja. Isegi tundliku mao või närvisüsteemiga sportlased ei reageeri tavaliselt küljele… BCAA kõrvaltoimed | BCAA (hargnenud ahelaga aminohapped)
Sissejuhatus Toidulisandite võtmiseks on üldiselt väga erinevaid soovitusi, millest mõned ei ole alati õiged. Kui kasutada BCAA -d toidulisandina, võivad õigeid annuseid mõjutada mitmesugused tegurid. Nende hulka kuuluvad sportlik aktiivsus, intensiivsus, pikkus ja ka kehakaal. Kui palju BCAA -d tuleks võtta? Kahjuks pole see küsimus… BCAA annus ja tarbimine
Kui kaua saate BCAA -d võtta? Paljude toidulisanditega viiakse läbi nn ravikuure. See tähendab, et toodet võetakse teatud aja jooksul ja seejärel tehakse paus, mille jooksul toodet ei võeta. Kuna me võtame BCAA -sid ja valke iga päev koos oma tavapärase toitumisega, ei ole neid… Kui kaua võite BCAA-d võtta? | BCAA annus ja tarbimine
