Jooga pakub mitte ainult harjutusi tugevdamiseks, vaid ka lõõgastumiseks. Igal juhul on need olulised punktid, millest võib abi olla raseduse või sünnituse ajal. Lõppude lõpuks tuleks kaaluda ka rase naise heaolu. Raseduse ajal läbib naise keha erinevaid protsesse, mille käigus keha muutub. Pakkumine… Jooga rasedatele
Mis ajast/riskid Jooga on reeglina ka raseduse ajal lubatud ja isegi teretulnud. Puuduvad täpsed juhised jooga kasutamiseks raseduse ajal. Oluline on see, et naine kuulab raseduse ajal oma keha ja pöörab sellele tähelepanu. Ebakindluse korral peaks naine uuesti oma günekoloogiga nõu pidama. … Millal / riskid | Jooga rasedatele
Vesivõimlemine (aquafitness) hõlmab võimlemisharjutusi ning seda harrastatakse tavalistes basseinides ja ka ujumisbasseinides. See sobib lastele, täiskasvanutele ja pensionäridele. Isegi rasvunud inimesed saavad vesivõimlemisest kasu, sest stimuleeritakse rasvade põletamist. Vee ujuvus võimaldab teha vastupidavus- ja jõuharjutusi vähema… Vesivõimlemine
Kokkuvõte Vesivõimlemine võimaldab vähendada liigeste, ketaste, luude ja muude asjaomaste struktuuride koormust. See on ülioluline, kuna teatud haigused, nagu osteoporoos, reuma, anküloseeriv spondüliit, lülidevahelised kettakahjustused, põlve-, puusa- ja lihaste atroofiad ning paljud teised, ei pruugi lubada tavapärast treenimist maal. Lisaks vee ujuvus ja vesi… Kokkuvõte | Vesivõimlemine
Harjutused lülisamba blokeerimiseks BWS -is aitavad ummistust vabastada, pinges lihaseid lõdvendada ja venitada ning hoida selgroolüli õiges asendis pikka aega. Harjutusi, mida kasutatakse lülisamba ummistuse korral BWS -is, tuleks alati kõigepealt arutada kogenud terapeudiga ja… Harjutused selgroolülide blokeerimiseks BWS-is
Ravi/ravi Rindkere selgroolülide blokeerimise ravi või ravi on patsienditi erinev. See sõltub alati blokeeritud selgroolüli asendist ja ummistuse mõjust. Sõltuvalt patsiendi haigusloost ja vanusest alustatakse seejärel sobivat ravi. Siiski on alati mõttekas ümber paigutada ... Teraapia / ravi | Harjutused selgroolülide blokeerimiseks BWS-is
Sümptomid Rindkere lülisamba ummistuse sümptomid võivad patsienditi erineda. Need võivad ulatuda valust hingamisraskusteni, astma, vastuvõtlikkus infektsioonidele, kardiovaskulaarsed kaebused, kipitus ja tuimus. Sümptomite raskusaste ja ulatus sõltuvad sellest, milline rinnalüli on blokeeritud, kui kaua blokeering on kestnud ja… Sümptomid | Harjutused selgroolülide blokeerimiseks BWS-is
Kokkuvõte Üldiselt võivad selgroolülide ummistused rindkere lülisambas olla kannatanutele väga väsitavad. Eelkõige, kui tavalistele valusümptomitele lisatakse kaasnevad sümptomid, nagu õhupuudus, võib see patsiendile väga ohtlik olla. Blokeeringuga seotud liikumispiirangud võivad olla igapäevaselt väga stressirohked ... Kokkuvõte | Harjutused selgroolülide blokeerimiseks BWS-is
“Sõudmine üle kõverdatud” Seisa põlved kergelt kõverdatud, puusa lai. Kummarduge sirge ülakehaga ettepoole ja laske kätel sirutada. Nüüd tõmmake oma küünarnukid tihedalt tagasi, nii et käed läheksid rinnale. Seda harjutust saate teha ka raskustega käes. Oluline on, et selg jääks sirgeks… Sõudmine takistus
Hüperekstensioon lamades: Minge kõhuli asendisse. Teie pilk on pidevalt suunatud allapoole ja teie varbad hoiavad põrandaga ühendust. Hoidke mõlemad käed õhus, painutatud küünarnukid põrandaga paralleelselt. Nüüd tõmmake küünarnukid ülakeha poole ja sirutage ülakeha. Jalad jäävad põrandale ja… Rindkere lülisamba haiguste hüperekstensiooniharjutus
Füsioteraapia Füsioteraapia on hea ravim ka Piriformise sündroomi raviks. Kuna probleemid on põhjustatud lihasprobleemidest, on ravival füsioterapeudil probleemi lahendamiseks mitmeid terapeutilisi lähenemisviise. Nende hulka kuulub näiteks lihaste lõdvestamine masseerides või stimuleerides nn käivituspunkte. Spetsiaalselt koolitatud füsioterapeudid võivad samuti proovida positiivselt mõjutada… Füsioteraapia | Harjutused Piriformise sündroomi korral
Kestus Piriformise sündroomi kestus sõltub paljudest teguritest. Kettaprobleemide sümptomite sarnasuse tõttu tunnistatakse piriformise lihast mõnikord sümptomite käivitajaks hilja. Kui probleem on olnud pikka aega ja võib -olla on juba toimunud kroniseerimine, võib see pikendada ... Kestus | Harjutused Piriformise sündroomi korral