Kui pikk paus | Harjutused olemasoleva jooksja põlvega
Kui pikk paus Jooksja põlv on ülekoormus. Selleks, et anda kõõlusele võimalus paraneda, ei tohiks seda enam pingutada, vaid tuleks mõneks ajaks immobiliseerida. Eriti ägeda põletiku korral tuleks põlve leevendada. Kõõlustel on halvem verevarustus kui lihastel ja seetõttu vajavad nad… Kui pikk paus | Harjutused olemasoleva jooksja põlvega