Meie tuharalihased/pom -lihased koosnevad mitmest lihast. Musculus gluteus maximus, meie lõualuu lihaste järel üks keha tugevamaid lihaseid ning väiksem ja keskmine tuharalihas (musculus glutesus medius ja minimus) liigutavad meie puusi ning stabiliseerivad meie vaagnat ja puusi seistes. Oluline lihas, mis kuulub… Harjutused põhja jaoks
Põhi Meie tuharalihased vastutavad meie puusade venitamise eest, mida me igapäevaelus peaaegu kunagi ei tee. Pikka aega istudes ja ettepoole painutades lühenevad meie puusapainutajad ja puusaliigese pikendajad muutuvad ebapiisavaks ehk liiga nõrgaks. Samuti teevad jala röövimise tuharalihased,… Põhi | Harjutused põhja jaoks
Kokkuvõte Meie tuharad koosnevad väga tugevatest lihastest, mis lisaks loomulikele rasvavarudele meie tuharatel määravad meie põhja kuju. Igapäevaelus pika istumisperioodi ja vähese liikumise tõttu ei ole meie tuharalihased piisavalt väljakutsutud ja seega aja jooksul halvenevad. See pole ainult… Kokkuvõte | Harjutused põhja jaoks
Sünonüümid Nimmeosa niudelihas. Reielihaste ülevaadeni Lihaste ülevaade Lihase iliopsoas (nimmepiirkonna niudelihas) on kaheosaline, u. 4 cm paksune piklik lihas, mis koosneb suurest nimme- ja niudelihast. See on meie keha üks olulisemaid lihaseid. Lähenemisviis, päritolu, innervatsiooni lähenemine: väike trochanter… Iliopsoasi lihas
Funktsioon Lihase iliopsaos toimib kõhulihaste ja tuharalihaste antagonistina ning on puusaliigese tugev painutaja. Ta vastutab ülakeha lamamisasendisse tõstmise eest (jalgpalli sisseviskamine). M. iliopsos on kõige olulisem lihas jooksmisel, kõndimisel ja hüppamisel, tuues jala… Funktsioon | Musculus iliopsoas
Lühend Sportlased, kellel on lühenenud iliopsoaslihase tegelikud kiud ja/või kõõlused, kogevad lisaks tüüpilisele valule ka olulisi liikumispiiranguid. Jooksmist takistab sageli asjaolu, et puusaliigese paindumine on tugevalt piiratud. Lühendatud lihastest tingitud valu piirab ka sportlikku sooritusvõimet. Kord… Lühend | Musculus iliopsoas
M. iliopsoasi koonus Teibisidet kasutatakse spordimeditsiinis, ortopeedias ja õnnetusoperatsioonides nii ennetamiseks kui ka raviks. See on funktsionaalne side, mis ei immobiliseeri täielikult vigastatud või ohustatud sidemeid, liigeseid ja lihaseid, vaid lihtsalt hoiab ära soovimatud liigutused. Mõju põhineb muu hulgas sellel, et mis tahes… M. iliopsoase kitsenemine | Musculus iliopsoas
Iliopsoa treening laiendajaga Sissejuhatus Nimmepiirkonna lihased (M. iliopsoas) on meie keha üks olulisemaid lihaseid ja võtab üle puusaliigese painutamise ning seeläbi jala kõndimise ajal ülesande. Eakad inimesed kannatavad sageli nimmepiirkonna lihaste atroofia all ja seetõttu on neil raske ronida ... Iliopsoa koolitus laiendajaga | Musculus iliopsoas
ladina keeles: M. adductor brevis Reielihaste ülevaade Lihaste ülevaade Lühike reieluu adduktor (Musculus adductor brevis) asub rinnalihase ja pika reieluu adduktori all. Reie täiendavad sõlmed: kammlihas (M. pectineus) Pikk reieluu adduktor (M. adductor longus) Suur reie väljatõmbaja (M. adductor magnus) Õhuke lihas (M. gracilis)… Lühike reide tõmbur
saksa keel: Kammlihas Reielihaste ülevaade Lihaste ülevaade Rinnalihas asub reie siseküljel ja koosneb neljast küljest pikast lihasplaadist. Kõigist adduktoritest asub see kõige kaugemal. Muud reie adduktorid: pikk reieluu adduktor (M. adductor longus) Lühike reieluu… Pectinus lihas
Ladina keeles: M. adductor magnus Reielihaste ülevaade Lihaste ülevaade Suur reielihastaja (Musculus adductor magnus) on reie kõigi adduktorite suurim ja tugevaim ning sügavam lihas. Muud reie adduktorid: Kammlihas (M. pectineus) Pikk reieluu adduktor (M. adductor longus) Lühike reieluu adduktor (M. adductor brevis)… Suur reietõmbaja
Lihase iliopsoas (nimmepiirkonna niudelihas) on kaheosaline, u. 4 cm paksune piklik lihas, mis koosneb suurest nimme- ja niudelihast. See on meie keha üks olulisemaid lihaseid. Lähenemisviis, päritolu, innervatsiooni lähenemisviis: väike trohanter (Trochanter minor) Päritolu: 12. rinnalüli, 1. - 4. nimmelüli (Processus costarii)… Nimmepiirkonna niude lihas (Musculus iliopsoas)
