Vitamiin B2 - Riboflaviin

ülevaade Vitamiinid Esinemine ja struktuur Riboflaviini leidub ka taimsetes ja loomsetes saadustes, eriti suurtes kogustes piimas ja piimatoodetes. Selle struktuuri iseloomustab tritsükliline (koosneb kolmest ringist) isoalloksatsiinitsükkel, mille külge on kinnitatud ribitoolijääk. Lisaks sisaldab B2 -vitamiini: spargelkapsas, spargel, spinatimuna ja täistera… Vitamiin B2 - Riboflaviin

Vitamiin B12 - kobalamiin

ülevaade Vitamiinid Üldteave Vitamiin B12 (või kobolamiin) on vees lahustuv vitamiin, mida leidub peamiselt loomsetes saadustes nagu maks või kala ja mida inimkeha ise toota ei suuda. Kuna see on oluline selliste funktsioonide jaoks nagu rakkude jagunemine ja rakkude moodustumine, vere moodustumine ning ka närvisüsteemi ja südame -veresoonkonna jaoks… Vitamiin B12 - kobalamiin

Vitamiin B5 - pantoteenhape

ülevaade Vitamiinid Esinemine ja struktuur Pantoteenhapet leidub nii loomsetes kui ka taimsetes saadustes, eriti palju munakollases, maksas ja neerudes. Lisaks moodustavad selle meie soolebakterid. See on välja töötatud beeta -alaniinist ja Pantoinsäure'ist. Lisaks sisaldab B5 -vitamiin pähkleid, riisi, puuvilju, köögivilju ja õllepärmi. Selle kõige… Vitamiin B5 - pantoteenhape

K-vitamiin - füllokinoon

ülevaade Vitamiinid Esinemine ja struktuur K -vitamiini toodavad taimed ja meie soolebakterid. Oluline struktuuriline omadus on naftokinoon (koosneb kahest rõngast), mille külge on kinnitatud külgahel. K -vitamiin mängib olulist rolli vere hüübimisel. See muudab ka hüübimisfaktoreid II, VII, IX ja X… K-vitamiin - füllokinoon

E-vitamiin - tokoferool

ülevaade Vitamiinid Esinemine ja struktuur Tokoferooli esineb ainult taimedes, seega on seda eriti palju näiteks taimeõlides. Sellel on külgahelaga kromaanrõngas. Nende õlide hulka kuuluvad päevalilleõli, palmiõli, nisuiduõli ja oliiviõli. Funktsioon E -vitamiini leidub kõigis bioloogilistes membraanides ja see ... E-vitamiin - tokoferool

Väärtused | D-vitamiin

Väärtused Teadlased ei ole veel ühel meelel D -vitamiini ideaalväärtuse osas veres. Siiski on soovitatav D -vitamiini tase üle 30 mikrogrammi liitri kohta. Eriti pärast talve on sageli isegi suvel rohkem kui pooltel inimestel vanuses 18 kuni 80 aastat D -vitamiini väärtus… Väärtused | D-vitamiin

D-vitamiini

Ülevaatele: Vitamiinid Sünonüümid Kolekaltsiferool Esinemine ja struktuur Kolekaltsiferool/D -vitamiin on kaltsitriooli eelkäija. See sünteesitakse kolesteroolist. Kolesterool jaguneb nahas päikesevalguse (st UV -valguse) mõjul ja muutub seega kolekaltsiferooliks, mis on tegelikult D -vitamiin. Aktiivne vorm on aga kaltsitriool, mille keemiline nimetus on tegelikult… D-vitamiini

Annustamine | D-vitamiin

Annustamine Kuna ainult osa D -vitamiinist imendub toiduga ja teine ​​osa moodustub nahale päikesekiirte kaudu, on päevase annuse jaoks soovituslikku väärtust raske määrata. Organismi enda toodetud D -vitamiini kogus sõltub paljudest teguritest, näiteks nahast… Annustamine | D-vitamiin