Põhjused | Harjutused peavalude vastu raseduse ajal

Põhjused Hormonaalsed muutused, muutused vereringes, ainevahetuses ja magamisharjumustes muudavad naise organismi. Aju vereringe ja toitainetega varustatuse tõttu võib see põhjustada peavalu. Selliste stimulantide nagu nikotiini või kofeiini vältimine, mida rase võib olla varem tarbinud, võib põhjustada peavalu. Psühholoogiline stress võib… Põhjused | Harjutused peavalude vastu raseduse ajal

Harjutused kaelapingete vastu kontoris Harjutused kaelavalu vastu

Harjutused kaela pingete vastu kontoris Eriti kontoris on lihaspinged väga levinud. Kuna inimesed istuvad sageli teatud asendis ja liiguvad vähe, eriti õla- ja kaelapiirkonnas, väheneb vereringe, mille tagajärjeks on valulik hüpertensioon. Parim on teha regulaarselt väikeseid lõõgastusharjutusi… Harjutused kaelapingete vastu kontoris Harjutused kaelavalu vastu

Harjutused õla / kaela pingete vastu | Harjutused kaelavalu vastu

Harjutused õla-/kaelapingete vastu 1. harjutus - “käte õõtsumine” 2. harjutus - “valgusfoori mees” 3. harjutus - “küljetõstmine” 4. harjutus - “õlgade ringutamine” 5. harjutus - “käsipendel” 6. harjutus - "propeller" 7. harjutus - "sõudmine" Kaela pingete vastu aitavad ülaltoodud harjutused lõdvendada romboide, selja sirutajat, latissimust ja lühikesi… Harjutused õla / kaela pingete vastu | Harjutused kaelavalu vastu

Mis on kaelapinged? | Harjutused kaela füsioteraapiast

Mis on kaela pinged? Definitsiooni järgi mõistetakse sõna “lihaspinge” all lihaste või lihaste seeriate pikaajalisi, tahtmatuid kokkutõmbeid. Tagajärjed on lihasvalu ja lihastoonuse tõus. See võib põhjustada liikumispiiranguid, kuna kahjustatud patsient võtab leevendava poosi, mis omakorda põhjustab teisi lihaseid ... Mis on kaelapinged? | Harjutused kaela füsioteraapiast

Edasised ravimeetmed Harjutused kaela füsioteraapiast

Täiendavad ravimeetmed Kaela pingete vältimiseks või raviks peaksite kaaluma mitte ainult kaelaharjutusi, vaid ka massaaže, kuumi kompressi, linimente, elektroteraapiat, autogeenset treeningut, toitumisnõustamist, tööergonoomikat, füsioteraapiat või joogaharjutusi. Kokkuvõte Lõppkokkuvõttes on umbes 90% Saksamaa kodanikest olnud mingil eluhetkel kaelahädadega. Enamik neist on tingitud… Edasised ravimeetmed Harjutused kaela füsioteraapiast

Valu lülisamba kaelaosas

Definitsioon Valu emakakaela piirkonnas mõjutab paljusid inimesi mitu korda oma elus. Nii nagu nimmepiirkond, on kaelaosa inimese anatoomia nõrk koht. Tänapäeva elustiili ja kehalise aktiivsuse vähenemise tõttu puutub ta üha enam kokku vale koormusega. Enamikul juhtudel on kaebused aga… Valu lülisamba kaelaosas

Diagnoos | Valu lülisamba kaelaosas

Diagnoos Kui valu püsib ja ei parane, on soovitatav külastada arsti. Arst uurib kõigepealt lihaseid ja emakakaela lülisamba liikuvust ja funktsionaalsust. Intervjuu käigus saab hinnata ka psühhosotsiaalseid riskitegureid, nt professionaalset ja perekondlikku olukorda, stressiga kokkupuudet ja depressiivset meeleolu. Lisaks olemasolevad tingimused, mis… Diagnoos | Valu lülisamba kaelaosas