Kokkuvõte | Harjutused põlvekedra luksuse vastu

Kokkuvõte Kuna põlvekedra nihestust mõjutavad sageli anatoomilised tegurid, on esmalt vaja koostada üksikasjalik seisundiaruanne, et sihtotstarbelise treeningu abil parandada võimalikke riskitegureid, nagu lihaste tasakaalustamatus või jalgade telje väärareng. Põlveliiges peaks säilitama või taastama oma täieliku liikuvuse, mida on võimalik saavutada… Loe edasi

Jalgrattaga sõitmine talvel? muidugi!

Suvel kasutavad paljud inimesed jalgrattaid praktilise ja keskkonnasõbraliku transpordivahendina: ostlemiseks, tööle sõitmiseks või nädalavahetusel väljasõiduks. Kuid esimese külmaga pannakse ratas talveks ära. On veel üks viis! Kasutage ka jalgrattaga sõitmise positiivseid ja tervist edendavaid omadusi… Loe edasi

Jalutamine, sörkimine, jalgrattasõit talvel

Talvel õuesport - miks mitte? Esialgu tekitab väline külm värisemist, kuid peagi avanevad naha ja lihaste veresooned ning keha ujutab mõnus soe tunne. Siiski tuleb külmaga trenni tehes arvestada mõningate punktidega. Talvel jooksmine: hoiduge libedate põrandate ja… Loe edasi