“Põlve mobiliseerimine” Põlveliigese paindumist treenitakse istuvas asendis. Põlv tõstetakse üles, samal ajal kui kand tõmbab reie poole. Põlve tõstes välditakse vältivaid liigutusi. Mõlemad liigespartnerid (reie ja sääreosa) liigutatakse täies ulatuses. Oluline on veenduda, et… 1 harjutus
Muutunud elustiili, sagedaste istuvate tegevuste, vähese liikumise tõttu igapäevaelus ja tööl on ühiskonna ülekaal ja kõhurasv tohutult suurenenud. Ka stress on üldiselt suurenenud, mistõttu on pärast pikka tööpäeva veelgi raskem sporti tõsta. Eriti spordi ajal vabanevad endorfiinid, mis ... Harjutused kõhu rasva vastu
Harjutuste loend kõhurasva vastu Krõbinad: lamamisasend; jalad püsti, käed templites (aga EI tõmba pead ettepoole) või reitele ning astuge ülakehaga istmele ja pange see uuesti pikali Ronija: Käetoe; tõmmake jalad kõhu alla üksteise järel (sarnane kõndimisega ... Kõhu rasva vastaste harjutuste loetelu Harjutused kõhu rasva vastu
Jooga Lisaks tugevdavatele harjutustele sobib jooga eriti naistele. See hõlmab kõhu ja selja tugevdamist palju õrnemate harjutustega kui jõutreening. Sõltuvalt kursuse täpsest nimest tehakse palju tööd hingamisega, mis võimaldab teil lõõgastuda, kuid käsitleb ka sügavat… Jooga | Harjutused kõhu rasva vastu
Pööramine: painutage veidi põlvi, pingutage kõhtu ja asetage mõlemad õlavarred ülakeha vastu. Hoidke raskust (veepudel, hantel) kätes ja painutage küünarnukid iga kord 90 °. Kaalud/käed viiakse teie keha ette kokku. Sellest asendist tehke väikesed ja kiired pöörlemised. Ülakeha ja… Seljaaju kanali stenoos - harjutused 8
"Õla-kaela ringid" Laske oma kätel rippuda keha küljel. Tõmmake oma õlad ette - üles ja seejärel ringige sujuvalt tagasi - alla. Vaadake ettepoole ja hoidke ülakeha otse. Eriti kui õlad tõmmatakse tagasi - allapoole, sirgendatakse rinnaku üles. Ringige õlad 15 korda tagasi. Sina teed … Õla- ja kaelaringid
Whiplash on kaela lihaste traumaatiline vigastus. Emakakaela lülisamba vägivaldsete liigutuste tõttu on kaela lihased rebenenud ja tekivad sellest tulenevad vigastused. Piitsahoogude sümptomid on mitmekesised ja võivad ilmneda kohe pärast õnnetust või paar päeva hiljem. Põhjused Piitsahoogude põhjused on traumaatilised. Tulemusena … Piitsalöök - oluline teave ja harjutused
Diagnoos Pärast õnnetusi viiakse läbi üldine uuring, mis ei piirdu ainult emakakaela lülisamba piirkonnaga. Esiteks kogub arst haigusloo, et selgitada välja õnnetuse põhjus ja käik. Pärast üksikasjalikku füüsilist läbivaatust viiakse läbi järelkontrollid: tavalised uuringud hõlmavad pildistamisprotseduure, nagu röntgenikiirgus või magnetiline… Diagnoos | Piitsalöök - oluline teave ja harjutused
Haiguslehe kestus Haiguslehe kestus pärast piitsavigastust sõltub vigastatud konstruktsioonidest ja ajast, kuni neid saab uuesti laadida. Seega võib haiguspuhkuse kestus olla kaks kuni mitu nädalat. Kui haigusleht on liiga lühike, võib arst seda pikendada. Kõik… Haiguspuhkuse kestus Whiplash - oluline teave ja harjutused
Sundew on üks vähemtuntud ravimtaimi. Muuhulgas saab seda kasutada krampliku köha leevendamiseks. Päikesekaste esinemine ja kasvatamine Taime tüüpiline tunnus on selged tilgad, mis sellele säravad. Nende tilkade taga on aga kleepuv vedelik. Ümaralehine päikesekaste (Drosera rotundifolia) on lihasööja taim. … Pühapäev: rakendused, ravimeetodid, kasu tervisele
Hydrops fetalis viitab vedeliku kogunemisele mitmes looteosas, seroossetes õõnsustes või pehmetes kudedes. See on tõsine sümptom mitmetest kaasasündinud seisunditest, mis põhjustavad lootel aneemiat. Hüdropsi looteid saab diagnoosida sonograafiliselt. Mis on hydrops fetalis? Hydrops fetalis on sünnieelse diagnoosi jaoks kasutatav termin ja kirjeldab üldist… Hydrops Fetalis: põhjused, sümptomid ja ravi
Mõiste eustress tähistab “positiivset stressi”, düstress aga “negatiivset stressi”. Mõlemat terminit mainitakse sageli stressimaandamise kontekstis. Stress ei ole alati inimorganismile kahjulik, kuid võib registreerida ka positiivseid mõjusid. Mis on eustress? Mõiste eustress tähistab “positiivset stressi”, düstress aga “negatiivset stressi”. Mõlemad terminid… Eustress: funktsioon, ülesanded, roll ja haigused
