Sixpacki koolitus

Kõhulihaste sihipärase parandamise treeningkava sisaldab ainult harjutusi ja meetodeid kõhulihastele. Seda treeningkava saab kasutada isoleeritud treeningüksusena lihaste ülesehitamise kava täiendamiseks. Kõhulihaseid tuleks alati treenida samal määral kui alaselja lihaseid. Treeningplaan… Sixpacki koolitus

Venitusharjutused

Sissejuhatus Kuigi viimastel aastatel on venitusharjutuste mõju ja kasutamist üha enam kahtluse alla seatud, on ja on venitusharjutused spordi elementaarne osa. Vaidlusi tekitab vaid küsimus, millal ja kuidas venitada. Liikuvuse säilitamine ja edendamine on paljude sporditegevuste lahutamatu osa. See pole ilma… Venitusharjutused

Jõutreening

Lihaste kasvatamine on jõutreeningu vorm, mille eesmärk on lihaste ristlõike maksimaalne suurendamine. Sellist lihaskoormuse vormi kasutatakse peamiselt kulturismis ja treeningutes. Lihaste kasvatamine on muidugi ainult üks jõutreeningu komponent. Lihaste kasvatamine Lihaste ülesehitamine Lihaste ülesehitamine ja anaboolsed steroidid Lihaste ehitamine ja toitumine… Jõutreening

Koolitus Jõutreening

Treening Selleks, et jõutreeningu abil saavutada ülaltoodud neli jõu avaldumist, on vaja konkreetsete eesmärkide saavutamiseks kasutada konkreetseid treeningmeetodeid. Kõigepealt olgu öeldud, et treeningmeetodite valikul tuleks arvestada hetke sobivuse tasemega. Algajal pole selles mõttes mõtet… Koolitus Jõutreening