Harjutused põhja jaoks

Meie tuharalihased/pom -lihased koosnevad mitmest lihast. Musculus gluteus maximus, meie lõualuu lihaste järel üks keha tugevamaid lihaseid ning väiksem ja keskmine tuharalihas (musculus glutesus medius ja minimus) liigutavad meie puusi ning stabiliseerivad meie vaagnat ja puusi seistes. Oluline lihas, mis kuulub… Harjutused põhja jaoks

Põhi | Harjutused põhja jaoks

Põhi Meie tuharalihased vastutavad meie puusade venitamise eest, mida me igapäevaelus peaaegu kunagi ei tee. Pikka aega istudes ja ettepoole painutades lühenevad meie puusapainutajad ja puusaliigese pikendajad muutuvad ebapiisavaks ehk liiga nõrgaks. Samuti teevad jala röövimise tuharalihased,… Põhi | Harjutused põhja jaoks