Kokkuvõte | Patellaarse otsa sündroomi harjutused, mis aitavad

Kokkuvõte Patellaarne tendiniit mõjutab sageli noori sportlasi, kuid õigete meetmetega saab seda enamikul juhtudel konservatiivselt ravida. Operatsioon on harva vajalik. Kui ülekoormuse põhjus selgitatakse välja ja ravitakse patsiendi koostöös mobiliseerimise, venituste, koordinatsiooni ja fitnessiharjutustega, on võimalik edukalt saavutada valutuid treeninguid. Nagu … Loe edasi

Harjutused sideme rebenemise / pikenemise korral

Rebenenud või venitatud sidemed tekivad alati siis, kui välisjõud avaldab koele liigset jõudu (näiteks vale liigutus spordis, liiga raske kontakt vastasega või õnnetus). Eelkõige kannatavad sellised liigesed nagu jalg, põlved, puusad või õlad. Ravi käigus mängivad harjutused suurt rolli… Loe edasi