Kiiruskoolitus

Määratlus Kiiruse treenimine viitab inimkeha võimele reageerida stiimulile ja/või signaalile nii kiiresti kui võimalik ning viia lõpule nõutud liikumistoiming. Selleks on vaja närvisüsteemi ja lihaste optimaalset koostoimet, nii et aega ei kaotata. Kiirustreening nõuab kõrgetasemelist… Kiiruskoolitus

Tüüpilised harjutused Kiirustreening

Tüüpilised harjutused Kiirustreeningu klassikalised harjutused hõlmavad suuri kiirendusi, mitmeid tempo muutusi, palju suunamuutusi ja stardid erinevatest asenditest. Püügimängud sobivad eriti soojenduseks enne kiirustreeningut. Üks või mitu püüdjat tagavad peaaegu seisaku, palju liikumist ja kiireid reaktsioone. Sellele järgneb klassikaline… Tüüpilised harjutused Kiirustreening

Kiirtreening võitluskunstides Kiirustreening

Kiirustreening võitluskunstides Võitluskunstides võib kiirus teha vahet võidu ja kaotuse vahel. Võitleja, kes suudab oma rünnakuid kiiremini täita ja asetada, võidab suure tõenäosusega võitluse. Eriti löökide, löökide ja pöörete puhul mängib kiirus ülimat rolli. Kiireid rünnakuid on raskem ära hoida ja neil on tugevam… Kiirtreening võitluskunstides Kiirustreening