Seljaaju kanali stenoos - harjutused 8

Pööramine: painutage veidi põlvi, pingutage kõhtu ja asetage mõlemad õlavarred ülakeha vastu. Hoidke raskust (veepudel, hantel) kätes ja painutage küünarnukid iga kord 90 °. Kaalud/käed viiakse teie keha ette kokku. Sellest asendist tehke väikesed ja kiired pöörlemised. Ülakeha ja… Seljaaju kanali stenoos - harjutused 8

Füsioterapeutiline lähenemine seljaaju stenoosi korral alaseljas | Seljaaju kanali stenoosi harjutused

Füsioterapeutiline lähenemine alaselja selgroo stenoosile Kõige olulisem ja paljutõotavam meetod lülisamba nimmepiirkonna stenoosi ravis on liikumine. Liikumine hoiab vereringet ja lihaseid, soodustab painduvust ja kaitseb pikkade jäikade asendite ning seeläbi pideva surve eest ülekoormatud struktuuridele. Selle asemel kõndige kiiresti… Füsioterapeutiline lähenemine seljaaju stenoosi korral alaseljas | Seljaaju kanali stenoosi harjutused

Edasised meetmed seljaaju kanali stenoosi raviks | Seljaaju kanali stenoosi harjutused

Täiendavad meetmed seljaaju kanali stenoosi raviks Samuti võite olla huvitatud sellest teemast: Seljaaju kanali stenoosi füsioteraapia Seljaaju kanali stenoosi koolkond Seljaaju kanali anatoomiliseks mõistmiseks Kliinilise pildi arusaadavaks muutmiseks on anatoomiline struktuur arutati kõigepealt. Lülisammas, stabiilne… Edasised meetmed seljaaju kanali stenoosi raviks | Seljaaju kanali stenoosi harjutused

1. harjutus selgrookanali stenoosi vastu - enesemobilisatsioon

Enesemobilisatsioon: laual lamavas asendis jäetakse jalad vabalt rippuma. Vaagnaluud toetuvad laua servale. See tekitab nimmepiirkonna tõmbe ja mobiliseerib üksikud selgroolülid. Hoidke seda asendit 15 sekundit. Vajadusel saate harjutust teha mitu korda päevas. Jätka… 1. harjutus selgrookanali stenoosi vastu - enesemobilisatsioon