“Sõudmine püsti” Seisa põlved kergelt kõverdatud, puusa lai. Sirutage ülakeha aktiivselt, suunates rinnaku üles ja tõmmates õlaribasid taha/alla. Mõlemad käed on õlgade tasemel ette sirutatud. Nüüd tõmmake küünarnukid õlgade tasemele nii kaugele kui võimalik. Käed näitavad edasi. Õlaribad… Loe edasi
“Põlve mobiliseerimine” Põlveliigese paindumist treenitakse istuvas asendis. Põlv tõstetakse üles, samal ajal kui kand tõmbab reie poole. Põlve tõstes välditakse vältivaid liigutusi. Mõlemad liigespartnerid (reie ja sääreosa) liigutatakse täies ulatuses. Oluline on veenduda, et… Loe edasi
Peavalud raseduse ajal ei ole haruldased. Eriti hormonaalsete muutuste tõttu läheb naise keha tasakaal tasakaalust välja, eriti alguses. Ringlus muutub, ainevahetus muutub, harjumused muutuvad. Peavalud tekivad eriti esimestel kuudel ja vahetult enne sünnitust. Kui naine kannatas juba migreenitaoliste peavalude käes ... Loe edasi
Põhjused Hormonaalsed muutused, muutused vereringes, ainevahetuses ja magamisharjumustes muudavad naise organismi. Aju vereringe ja toitainetega varustatuse tõttu võib see põhjustada peavalu. Selliste stimulantide nagu nikotiini või kofeiini vältimine, mida rase võib olla varem tarbinud, võib põhjustada peavalu. Psühholoogiline stress võib… Loe edasi
Kodused abinõud Peavalude jaoks mõeldud koduseid vahendeid võib loomulikult kasutada ka raseduse ajal, kui need ei kahjusta last. Ravimite kasutamist tuleb alati arstiga arutada. Kasutada võib massaaži, kuumust ja teed, teatud harjutusi või muid individuaalseid meetmeid peavalude vastu. Kui te pole kindel, kas… Loe edasi
Täiendavad ravimeetmed Lisaks mobilisatsioonidele, tugevdavatele harjutustele ja massaažidele saab patsient ISG blokaadiga soojust parandada. Kuumus stimuleerib ainevahetust, suurendab jääkainete eemaldamist ja vähendab seega pinget koes. Kasutada võib kuumakrohve, viljapatju või kuumaõhuradiaatoreid. Saun… Loe edasi
Ummistuse vabastamiseks on eriti oluline biomehaanika. Vaagna labade ettepoole pöörlemine on kombineeritud labade väljaulatuva osaga ja puusaliigeste sisemise pöörlemisega. Vaagna labade tagasipööramine on kombineeritud vaagna labade sissepoole migreerumise ja puusa väljapoole pöörlemisega. … Loe edasi
"Veniv hamstring". Asetage kahjustatud jalg tõstetud kohale. Nüüd proovige haarata pingutatud jalaotsast, kallutades ülakeha. Hoidke venitust reie tagaosas (hamstring) 10 sekundit ja korrake harjutust pärast väikest pausi. Jätkake järgmise harjutusega.
Kükitama. Puusa laiust asendist painutage põlvi, samal ajal kui ülakeha kaldub otse ette ja surub tuharad tahapoole. Kaal ei ole esipinnal, vaid enamasti kannal. Painutage oma põlvi max. 90 ° -ni ja pöörduge seejärel pikenduse juurde tagasi. Painutamine peaks olema venitamisest aeglasem. Tehke 3… Loe edasi
Puusa düsplaasia on atsetabuli kaasasündinud väärareng. Atsetabulum on lamestatud ja reieluu pea ei saa korralikult anatoopilisse katusesse kinnitada. Iga kolmas laps sünnib selle väärarenguga ja 40% juhtudest leitakse väärareng mõlemalt poolt. Tüdrukud kannatavad kuus korda sagedamini kui poisid. … Loe edasi
Füsioterapeutilised meetmed Puusa düsplaasia põhjused võivad olla mitmikrasedus, enneaegne sünnitus, perekonna ajalugu ja lapse asukoht emaüsas. Kohe pärast sündi saab tuvastada asümmeetriat, röövimisraskusi ja tuhara voldi. Ultraheliuuring annab lõpuks selguse. Puusaliigese düsplaasia suurim risk on risk… Loe edasi
Puusaliigese düsplaasia beebil Kohe pärast sündi tekib lapsel õrn asend. Mõjutatud jalg või mõlemad jalad näitavad selget röövimispuuet. Kui kahjustatud on ainult üks jalg, liigutatakse seda tavaliselt vähem kui terve jalg ja tundub olevat lühem. Selgelt on näha teistsugune nahavolt tagumikul. … Loe edasi