koksartroos

Koksartroos (puusaliigese artriit): ravi ja prognoos

Lühiülevaade Ravi: Sümptomaatiline, konservatiivne valuvaigistite, liikumisteraapiate ja muuga; kirurgiline liigeste konserveerimine või mõnel juhul liigeseproteesimine. Sümptomid: valu puusas, eriti raskuse kandmisel, puusaliigese liikumatus suureneb, paindumine on raskendatud; tüüpiline on puhata lonkamine Põhjused ja riskitegurid: vanusega seotud kulumine, ülekasutamine ja ebaõige kasutamine… Koksartroos (puusaliigese artriit): ravi ja prognoos

Femoroatsetabulaarne sisseviimine: põhjused, sümptomid ja ravi

Femoroatsetabulaarne kahjustus viitab puusaliigese ruumi valulisele kitsendamisele. Sündroom mõjutab eriti noori sportlikke inimesi. Mis on femoroatsetabulaarne kahjustus? Meditsiinitöötajad nimetavad ka femoroatsetabulaarset kahjustust (FAI) puusaliigese kahjustuseks. See viitab atsetabuli ja reieluu pea vahelise kitsenemise olemasolule. Kitsenemise tõttu on… Femoroatsetabulaarne sisseviimine: põhjused, sümptomid ja ravi

Puusa painutajate venitamine

Aktiivne puusaliigese pikendamine: lamage selili ja tõmmake üks põlv kahe käega rinna poole. Siiski ei tohi sellel põlvel või puusal olla liigeseproteesi. Teine jalg hoitakse aktiivselt maapinnal ja venitatakse. See tekitab venitatud puusa tõmbamise/pinge. Seda tõmmet saab suurendada, kui… Puusa painutajate venitamine

Puusaliigeste venitamine

“Kummardus küljele” Tehke püstiasendist kõrvalehüpe. Toetage ennast mõlema käega ja sirge ülakehaga püstijalal. Jalg on veidi painutatud. Venitatav jalg venitatakse külili. Seestpoolt luuakse tõmme, mida hoitakse umbes 20 sekundit. Korda… Puusaliigeste venitamine

Puusaröövijate tugevdamine

“Koeraasend” Liikuge neljajalgsesse asendisse. Tee selg sirgeks. Üks jalg on sellest asendist kõverdatud, laiali külili ja ülespoole. Veenduge, et vaagen ei liiguks liiga palju. Liigutage jalg aeglaselt tagasi algasendisse. Korrake seda liikumist 15 korda, kokku 3 korda mõlemal küljel. Jätka… Puusaröövijate tugevdamine

Puusaandurite tugevdamine

“Hobuse samm” Lähteasend on sirge seljaga neljajalgne püstik. Hoidke üks jalg võimalikult kaugele sirutatud. Jalg ei tohi tõmmata üle selja kõrguse. Selles asendis saate teha väikeseid üles -alla liigutusi või liigutada jalg keha all tagasi algasendisse. Tegema … Puusaandurite tugevdamine

Puusa mobiliseerimine - jalgrattasõit

“Jalgrattasõit” Lamage selili. Teie käed on keha külgedel. Painutage mõlemad jalad õhku. Sellest asendist simuleerite jalgrattasõitu jalad õhus. See mobiliseerib puusa- ja põlveliigese. Tehke seda liikumist iga kord 3 korda 20 sekundi jooksul. Jätka järgmisega… Puusa mobiliseerimine - jalgrattasõit

Puusa mobiliseerimine - Lunge

“Lunge” Sooritage püstiasendis pikk väljahüpe. Mõlemad käed asetatakse puusale. Ülakeha jääb sirgeks, eesmine põlveliiges ei ulatu üle jalalabaotste. Vajutage end aktiivselt tagasi algasendisse ja astuge teise jalaga ette. Korda seda harjutust… Puusa mobiliseerimine - Lunge

Puusaliigese mobiliseerimine

“Pendel” Seisake seinaga paralleelselt ja toetage end ühe käega. Liigutage kaugem jalg kergelt painutatud põlvedega edasi. Sellest asendist laske jalal sirutada tahapoole. Veenduge, et ülakeha ei satuks liiga palju õõnsasse selga. Korda harjutust 3 korda 15 kordusega… Puusaliigese mobiliseerimine

Füsioteraapia puusaliigese artroosi korral

Puusaliigese artroos, tuntud ka kui koksartroos, on jäsemete liigeste kõige tavalisem kulumisvorm. Nagu iga artroosi puhul, on ka puusaliigese artroos degeneratsioon, st liigese pöördumatu kulumine. Liigesekõhr on kulunud nii kaugele, et see on kõhrest täiesti vaba, mille tulemuseks on… Füsioteraapia puusaliigese artroosi korral

Harjutused puusaliigese artroosi korral Füsioteraapia puusaliigese artroosi korral

Harjutused puusaliigese artroosiks Puusaliigese artroosi konservatiivsel ravis (st ilma operatsioonita) on füsioteraapias rõhk liigeste ja lihaste funktsiooni säilitamisel, samuti ülepingestatud struktuuride leevendamisel ning liigese ja seda ümbritsevate kudede varustamise parandamisel. Puusaliigese artroosi harjutused peaksid liigest mobiliseerima. Eriti suund… Harjutused puusaliigese artroosi korral Füsioteraapia puusaliigese artroosi korral

Valu füsioteraapia ajal | Füsioteraapia puusaliigese artroosi korral

Valu füsioteraapia ajal Valu võib tekkida puusaliigese artroosi füsioteraapia ajal. Järgmisi valuvorme võib taluda muretult talutaval määral: kui harjutuste ajal või vahetult pärast harjutusi tekib valu, tuleb alati pöörduda terapeudi poole, et selgitada välja valu põhjus ja vajadusel… Valu füsioteraapia ajal | Füsioteraapia puusaliigese artroosi korral