Kreatiin

Sissejuhatus Kreatiin on endogeenne hape ja koosneb aminohapetest glütsiin, arginiin ja metioniin. Seda leidub peamiselt skeletilihastes, südames, ajus ja munandites. Kreatiin mängib olulist rolli keha energiavahetuses ja on seetõttu ka väga huvitav aine sportimiseks (vt:… Kreatiin

Kõrvaltoimed | Kreatiin

Kõrvaltoimed Enne üldiste annustamisjuhiste esitamist tuleb kõrvaltoimete vältimiseks järgida eelkõige tootja juhiseid. Kuigi väidetavalt on kreatiinil palju soovimatuid mõjusid, on tõestatud kõrvaltoimete tõenäosus suhteliselt väike. Enamasti tekivad need laadimisfaasis eriti suurte annuste tõttu. … Kõrvaltoimed | Kreatiin

Kreatiini ravi | Kreatiin

Kreatiinikuur Kreatiin on endogeenne hape ja seda hoitakse lihastes. Kreatiini toodetakse neerudes, maksas ja kõhunäärmes. Selle funktsiooni saab lühidalt kirjeldada järgmiselt: lihaste aktiivsuse ajal lagundatakse suure energiaga ATP madala energiatarbega ADP-ks. Selleks, et lihas saaks oma funktsiooni säilitada, peab ADP… Kreatiini ravi | Kreatiin

Lisafondid Kreatiin

Täiendavad vahendid Kasutajate seas on erinevaid arvamusi selle kohta, kas kreatiiniga ravimist on kõige parem teha vees või mahlas lahustatud pulbriga. Vee eeliseks on selle parem toimimine transpordivedelikuna ja neerude leevendamine. Uued uuringud näitavad aga, et kreatiin ei põhjusta erakorralist ohtu… Lisafondid Kreatiin

Ajalooline taust | Kreatiin

Ajalooline taust Sõna kreatiin (ka kirjutatud kreatiin) pärineb kreeka keelest ja tähendab “liha”. Prantsusmaalt pärit teadlane Chevreul avastas selle aine 18. sajandi alguses. Kõik selle sarja artiklid: Kreatiin Millise spordiala jaoks on kreatiin kasulik? Kõrvaltoimed Mida peaksite ostmisel arvestama? Kreatiinikuur on kreatiin… Ajalooline taust | Kreatiin