Diagonaalne neljajalgne alus
„Diagonaalne neljajalgne statiiv Liikuge neljajalgsele alusele. Viige küünarnukk ja põlv põlve all diagonaalselt kokku. Lõug viiakse rinnale, tekitades kumera selja. Seejärel venitatakse põlv tahapoole ja käsi sirutatakse täielikult ettepoole. Enne jala ja käe vahetamist tehke 15 kordust. Tagasi artikli juurde