Laktaaditaseme test

Laktaaditaseme test on üks olulisemaid mõõtmismeetodeid vastupidavuse määramiseks ja seda kasutatakse optimaalse treeningu planeerimiseks. Suhteliselt suure pingutuse tõttu kasutatakse laktaaditaseme testi peaaegu eranditult jõudlusele orienteeritud spordialadel. Testi kasutatakse individuaalsete treeningplaanide jaoks, määrates aeroobse ja… Laktaaditaseme test

Laktaaditaseme testi protseduur | Laktaaditaseme test

Laktaaditaseme testi protseduur Laktaadi taseme test viiakse läbi sõudjaergomeetril, jalgrattaergomeetril või jooksulindil, sõltuvalt sportlase distsipliinist. Sõltuvalt mõõtmismeetodist on määratletud erinevad koormustasemed. Uuringu käigus suurendatakse koormust järk -järgult, et määrata laktaat… Laktaaditaseme testi protseduur | Laktaaditaseme test

Laktaaditaseme testi kulud | Laktaaditaseme test

Laktaaditaseme testi kulud Lisaks laktaadisisalduse testile viivad paljud spordikeskused läbi ka teatud vereanalüüside analüüse ja annavad tulemuste põhjal üksikasjalikke nõuandeid. Sõltuvalt keskusest on hinnad vahemikus 75 kuni 150 €. Kulusid tavaliselt tervisekindlustus ei kata. Kõik artiklid… Laktaaditaseme testi kulud | Laktaaditaseme test

Tingimus

Sünonüümid Tingimuslikud oskused Saksa keel: Tingimus Sissejuhatus Mõistet tingimus kasutatakse igapäevaelus sageli valesti kui vastupidavuse sünonüüm. See on aga vaid tingimus alamväli. Ladinakeelse tõlke järgi mõistetakse tingimust kui „tingimust”. Spordis rakendatakse kui sportlike saavutuste saavutamise võimet. Lisaks vastupidavusele juba… Tingimus

Ehitada seisund | Seisund

Ehitustingimused Üldiselt kujuneb sobivus välja siis, kui teatud tüüpi sporti harrastatakse või on harrastatud regulaarselt ja teatud aja jooksul. Füüsilise vormi parandamiseks sobivad ideaalselt pikamaa spordialad, nagu jooksmine, ujumine, murdmaasuusatamine, kõndimine või rulluisutamine. Sageli tehakse viga fitnessis ... Ehitada seisund | Seisund

Koostage koolituskava | Seisund

Treeningplaani koostamine See näide näitab, kui mitmekesine võib välja näha fitnessitreeningu treeningkava. Lisaks on treeningüksused koos koordinatsiooniharjutuste ja liikuvustreeningutega, samuti sprindi- ja ringtreeningud. Kui eeskujulikku kolmenädalast kava sellega pikendada, saate oma treeningule tugeva aluse luua ... Koostage koolituskava | Seisund

Mis on treening? | Seisund

Mis on fitnessitreening? Fitnessitreening on treening, mille eesmärk on treenida ja parandada üldist füüsilist jõudlust. Vastupidiselt muudele treeningvormidele käsitleb vastupidavustreening seega mitut erinevat sisu ja need sisud on eduka vastupidavustreeningu jaoks hädavajalikud. Tingimus koosneb jõust, kiirusest, vastupidavusest ja liikuvusest. Konditsioneerimine… Mis on treening? | Seisund

Tingimuse segavormid: | Seisund

Seisundi segavormid: jõu vastupidavus kui võime sooritada liigutust, mille ulatus on suurem kui 25 kordust jõutreeningul. 100 ja enama kordusega treeningkomplektid pole haruldased. Põhirõhk on siiski jõul. Vastupidavust määratletakse kui võimet säilitada vastupidavust lihaste suurenemisega… Tingimuse segavormid: | Seisund

Cooperi testi hindamine Cooperi test

Hinnang Cooper Test Boys 12 aastat väga hea: 2650 hea: 2250 rahuldav: 1850 piisav: 1550 puudulik: 1250 väga hea: 2650 hea: 2250 rahuldav: 1850 piisav: 1550 defektne: 1250 13 aastat väga hea: 2700 hea: 2300 rahuldav: 1900 piisav: 1600 puudulik: 1300 väga hea : 2700 hea: 2300 rahuldav: 1900 piisav: 1600 defektne: 1300 14 aastat väga hea: 2750 hea: 2350 rahuldav: 1950 piisav: 1650 puudulik: 1350 väga hea:… Cooperi testi hindamine Cooperi test