Paljud naised kannatavad raseduse ajal seljavalu all; eriti nimmepiirkonnas. Üks selle vormidest on istmikuvalu. See mõjutab peaaegu iga teist naist raseduse ajal. Istmikunärv on inimkeha pikim perifeerne närv, mis pärineb neljanda nimme- ja teise ristluu vahel ja kulgeb… Harjutused istmikuvalu vastu raseduse ajal
Füsioteraapia Paljud mõjutatud isikud võtavad kaebuste tõttu leevendavat asendit. Ishiasvalu korral painutavad haigestunud valulikku jalga ja kallutavad seda veidi väljapoole. Ülakeha nihkub kaldu vastassuunas. Kuigi selline käitumine vähendab probleemi lühiajaliselt, pingestuvad teised lihased ja… Füsioteraapia | Harjutused istmikuvalu vastu raseduse ajal
Põhjused/sümptomid Istmikuvalud esinevad tavaliselt ühel küljel ja neil on tõmbav, “rebiv” iseloom. Tavaliselt kiirgavad nad alaseljast üle tuharate säärtesse. Selles piirkonnas võivad sensoorsed häired esineda ka surisemise (“moodustumise”), tuimuse või elektrifitseerivate / põletavate aistingute kujul. Harvadel juhtudel on ka istmikuvalud… Põhjused / sümptomid | Harjutused istmikuvalu vastu raseduse ajal
Alternatiivsed ravimeetodid Ishiasvalu saab leevendada ka selliste homöopaatiliste ravimitega nagu Rhus toxicodendron (mürgine luuderohi), Gnaphalium (villarohi) või Aesculus (hobukastan). Sama kehtib ka väljastpoolt kantud naistepunaõli kohta. Kerged ja õrnad liigutused joogas, tai chis või qi gongis võivad lõõgastuda, stimuleerida vereringet ja leevendada… Alternatiivsed ravimeetodid Harjutused istmikuvalu vastu raseduse ajal
Õla lihaste tasakaalustamatus Kui õla piirkonnas on lihaste tasakaalustamatus, võivad sellel olla valusad tagajärjed. Selleks, et võimaldada meie õlaliigesel palju liikuvust ja käte vabadust, on see vaid veidi kondine ja seda hoiavad peamiselt pehmed kuded, nagu sidemed ja meie lihased. Kui see peamine… Õla lihaste tasakaalustamatus Lihaste tasakaalustamatus
Kokkuvõte Lihaste tasakaalustamatus lühendamise, nõrgenemise, pinge mõttes on kõigile hästi teada. Kui sekkute varakult, filtreerite põhjuse ja treenite tasakaalustamatuse vastu, kuni keha on tasakaalus, ei pea olema pikaajalisi tagajärgi, nagu ühepoolse olukorra tõttu halb kehahoiak, funktsionaalsed piirangud ja kliinilised pildid. Kokkuvõte | Lihaste tasakaalustamatus
Meie keha optimaalseks toimimiseks peavad kõik struktuurid olema tasakaalus. See tähendab, et lihased - meeskonnakaaslased ja vastased - peavad olema võrdse pikkusega ja ligikaudu võrdse tugevusega. Alles siis on liigesed, luustruktuurid ja kõik muud rajatised sümmeetrilised. Kuna aga igapäevaelus teeme harva täpselt tasakaalustatud liigutusi, on see tasakaal… Lihaste tasakaalustamatus
Lihaste tasakaalustamatus põlves Kõikjal, kus on lihaseid, võib esineda ka tasakaalustamatust. Et lihased saaksid liikuda, liiguvad nad üle liigeste. Kui lihaspinge on tasakaalus, nagu eespool selgitatud, võivad need ebaühtlase pinge tõttu põhjustada liigeseprobleeme. Järgnevalt on näited põlveliigese lihaste tasakaalustamatusest,… Lihase tasakaalutus põlves | Lihaste tasakaalustamatus
Emakakaela lülisamba lihaste tasakaalustamatus Lihaste tasakaalustamatus emakakaela piirkonnas võib olla klassikaline kaela pinge. Olgu põhjuseks pikalt arvuti ees istumine kõverdatud kaelaga või psühholoogiline stress, mis paneb õlad kõrvade poole pingesse tõmbama. Erinevad venitusharjutused on… Emakakaela lülisamba lihaste düsbalanss | Lihaste tasakaalustamatus
