2 harjutus

“Hammer” Vajutage pikalt istmelt põlve seljaosa padja sisse, nii et kand (kokku surutud varbad) tõuseks veidi põrandast. Reie jääb põrandale. Liikumine tuleb ainult põlveliigesest, mitte puusast! Kui põlveliiges ei ole piisavalt pikendatud, võib harjutus… 2 harjutus

3 harjutus

“Venita nelipealihaseid” Seisa ühel jalal. Haarake teisest pahkluust ja tõmmake kand tuharate poole. Ülakeha on püsti ja puus surub ettepoole. Parema tasakaalu saavutamiseks kinnitage põrandal olev punkt. Hoidke venitust umbes 10 sekundit ja vahetage seejärel jalg. Pärast seda veel üks pass jala kohta… 3 harjutus

Põhjused | Harjutused peavalude vastu raseduse ajal

Põhjused Hormonaalsed muutused, muutused vereringes, ainevahetuses ja magamisharjumustes muudavad naise organismi. Aju vereringe ja toitainetega varustatuse tõttu võib see põhjustada peavalu. Selliste stimulantide nagu nikotiini või kofeiini vältimine, mida rase võib olla varem tarbinud, võib põhjustada peavalu. Psühholoogiline stress võib… Põhjused | Harjutused peavalude vastu raseduse ajal

Harjutused pärast operatsiooni Karpaalkanali sündroom - harjutused, mis aitavad

Harjutused pärast operatsiooni Kuigi karpaalkanali sündroomi korral tuleb käsi 3 nädala jooksul pärast operatsiooni immobiliseerida, on oluline alustada operatsioonijärgsel päeval kergete harjutustega. See mitte ainult ei hoia ära küünarvarre struktuuride tarbetut jäigastumist, vaid avaldab positiivset mõju ka paranemisprotsessile. … Harjutused pärast operatsiooni Karpaalkanali sündroom - harjutused, mis aitavad