2. mobilisatsiooniharjutus põlveliigese jaoks
Seisa püsti. Võtke üks jalg hüppeliigese juurest ja tõmmake see tuharate poole. Teie ülakeha jääb sirgeks. Puusa tõukub ettepoole ja reied on üksteisega kontaktis. Hoidke paindumist / venitust 10 sekundit ja vahetage seejärel külgi. Minge puusa harjutustele