Närvijuure kokkusurumise ja sellest tuleneva närvi ahenemise korral võivad tekkida ebameeldivad sensoorsed häired ja edasised kaebused. Järgnevalt saate teada, millised harjutused võivad teid aidata. Füsioterapeutiline sekkumine Olemasoleva närvijuure kokkusurumise korral on vaja kiiresti sekkuda, et vältida pikaajalisi kahjustusi. Patsiendid, kes on… Harjutused närvijuure kokkusurumisel BWS-is
Täiendavad meetmed Lisaks treeningteraapiale on närvijuure kokkusurumise sümptomeid mõjutavaid muid füsioterapeutilisi meetmeid: elektroteraapia, massaažid, kuuma- ja külmarakendused, samuti fastsiaalsed tehnikad, mis lõdvestavad kudesid ja pinges lihaseid ning mõjutavad taju. valust. Lindirakendustel võib olla toetav mõju… Edasised meetmed Harjutused närvijuure kokkusurumisel BWS-is
Sümptomid Nagu eespool kirjeldatud, edastavad närvid kehast ja keskkonnast tulenevaid stiimuleid ja tundeid kesknärvisüsteemi ja vastupidi, nad edastavad liikumiskäsud ajust kehasse. Kui need rajad on nüüd närvijuurte kokkusurumise teel katkestatud, põhjustab see taju vähenemist,… Sümptomid | Harjutused närvijuure kokkusurumisel BWS-is
“Alaselja pikendus” Seisake veidi seina vastu painutatud. Asetage Blackroll® nimmepiirkonna tasemele. Surve avaldamiseks on jalad seinast paar sentimeetrit puusa lai. Rullige Blackroll®i kohal üles ja alla, painutades põlvi ja venitades neid veidi. Eriti pingelistel hetkedel… 1 harjutus Blackroll
“Reie seljaosa” Reie liimitud seljaosa lahti rullimiseks asetage Blackroll® pikale istmele tuharate alla. Toetate end kätega põrandal ja tõstate puusi. Õlaliigest venitades saate Blackroll®ist ette ja taha rulluda. Liimitud struktuurid tekitavad täiendavat tõmmet… 2 Harjutage Blackrolli
Pööramine: painutage veidi põlvi, pingutage kõhtu ja asetage mõlemad õlavarred ülakeha vastu. Hoidke raskust (veepudel, hantel) kätes ja painutage küünarnukid iga kord 90 °. Kaalud/käed viiakse teie keha ette kokku. Sellest asendist tehke väikesed ja kiired pöörlemised. Ülakeha ja… Seljaaju kanali stenoos - harjutused 8
Lülisamba lülisamba kanali stenoos on selgroo selgroo kanali kitsenemine. Selle kitsenemise konservatiivne ravi on puhtalt sümptomaatiline, st ravitakse põhjustatud valu, mitte seljaaju kanali kitsendamist. Peaaegu kõiki (> 95%) nimmepiirkonna selgroo kanali stenoose saab edukalt ravida ... Seljaaju kanali stenoosi harjutused
Füsioterapeutiline lähenemine alaselja selgroo stenoosile Kõige olulisem ja paljutõotavam meetod lülisamba nimmepiirkonna stenoosi ravis on liikumine. Liikumine hoiab vereringet ja lihaseid, soodustab painduvust ja kaitseb pikkade jäikade asendite ning seeläbi pideva surve eest ülekoormatud struktuuridele. Selle asemel kõndige kiiresti… Füsioterapeutiline lähenemine seljaaju stenoosi korral alaseljas | Seljaaju kanali stenoosi harjutused
Täiendavad meetmed seljaaju kanali stenoosi raviks Samuti võite olla huvitatud sellest teemast: Seljaaju kanali stenoosi füsioteraapia Seljaaju kanali stenoosi koolkond Seljaaju kanali anatoomiliseks mõistmiseks Kliinilise pildi arusaadavaks muutmiseks on anatoomiline struktuur arutati kõigepealt. Lülisammas, stabiilne… Edasised meetmed seljaaju kanali stenoosi raviks | Seljaaju kanali stenoosi harjutused
Enesemobilisatsioon: laual lamavas asendis jäetakse jalad vabalt rippuma. Vaagnaluud toetuvad laua servale. See tekitab nimmepiirkonna tõmbe ja mobiliseerib üksikud selgroolülid. Hoidke seda asendit 15 sekundit. Vajadusel saate harjutust teha mitu korda päevas. Jätka… 1. harjutus selgrookanali stenoosi vastu - enesemobilisatsioon
„Lamavas asendis asetage mõlemad jalad kõrgendatud pinnale nii, et alaselg toetuks täielikult põrandale ega oleks õõnes seljas. Püsige selles asendis nii kaua, kui see on teile mugav. Jätkake järgmise harjutusega
Ülakeha painutamine: istuvas asendis asetage ülakeha jalgade vahele ettepoole. Lase tal lihtsalt rippuda ja lase kogu pingel langeda. Kui sirgute, sirgendatakse üks selgroolüli uuesti, selgroolüli selgroolüli. Jätkake järgmise harjutusega.
