Kui tekib valu rinnus, on mitmeid harjutusi, mida saab teha haigele leevenduseks. Siiski on oluline kõigepealt välja selgitada, mis valu põhjustab. Harjutused sobivad eriti hästi, kui valu on tingitud lihaspingetest rindkere piirkonnas või… Harjutused rinnavalu korral
Harjutused raseduse ajal Harjutus: Seisa sirgelt ja püsti. Käed tõstetakse külgedele kerge nurga all, nii et peopesad on umbes õlgade kõrgusel. Nüüd liigutage käsi tahapoole, kuni tunnete venitust rinnalihases. Hoidke seda asendit 20 sekundit. 5 kordust. Harjutus: Seisa külili ... Harjutused raseduse ajal | Harjutused rinnavalu korral
Rindkerevalu treeningu ajal Rindkerevalu võib tekkida ka treeningu ajal. Tavaliselt juhtub see siis, kui enne treeningut pole piisavalt soojendust ja venitusi või kui lihased on liiga intensiivse treeningu tõttu üle koormatud. Liigutuste vale teostamine, eriti sihipärase jõutreeningu ajal, võib samuti põhjustada pingeid ja sellest tulenevat valu. Kui… Rindkere valu treeningu ajal | Harjutused rindkerevalu korral
Kokkuvõte Üldiselt on lihasvalu ja halb kehahoiak enamikul juhtudel lihasvalu põhjuseks. Piirangu, südame läheduse ja sageli hingamispiirangute tõttu kaasneva sümptomina tajuvad paljud inimesed valu rinnus väga ähvardavana. Sel põhjusel on hea teada, et mitme sihitud… Kokkuvõte | Harjutused rinnavalu korral
Sissejuhatus Piriformise lihas (pirnikujuline lihas) kuulub meie tuharalihastesse. See tagab, et meie puusad venivad tahapoole, pööravad väljapoole ja sirutavad jala väljapoole. Need on kõik liigutused, mida me igapäevaelus harva teeme. Eriti istuva tööga inimesed satuvad sageli painutatud puusaasendisse jalad laiali. … Füsioteraapia Piriformise sündroomi korral
Alternatiivsed ravivõimalused Lisaks manuaalsele füsioteraapiale, patsiendi enda harjutustele ja venitus- või varustust toetavale treeningule saab Piriformise sündroomi raviks kasutada ka elektroteraapiat. Teatud vooluvormide sihipärane kasutamine võib parandada lihaste ja närvide verevoolu. Kokkuvõte Piriformise sündroom on tavaline valu ja tundlikkuse põhjus… Alternatiivsed ravivõimalused Füsioteraapia Piriformise sündroomi korral
Harjutused seljale Sarnaselt emakakaela lülisambale või pigem kaelale peab ka ülejäänud selgroog iga päev vastu pidama tohutule koormusele. Koos ebatervisliku kehahoiaku ja treenimata pagasiruumi lihastega põhjustab see sageli lihaspingeid ja seljavalu. Ennekõike peaks sellele vastu astuma asjakohane koolitus… Harjutused seljale | Blackroll
Sissejuhatus Fassirollid muutuvad üha populaarsemaks. See on peamiselt tingitud nende lihtsast ja kiirest rakendamisest, mis on põhimõtteliselt võimalik ka igal ajal ja kohas. Pole üllatav, et nad on nii populaarsed ühiskonnas, kus inimesed kannatavad üha enam seljaprobleemide ja lihaspingete all. blackroll
Oranž seeria Blackroll tootjate oranž seeria on vaid üks paljudest populaarsete Fascia vahtrullide variatsioonidest. Üsna keeruline on saada ülevaadet erinevatest toodetest ning nende erinevatest eelistest ja puudustest, kuna puuduvad ühtsed võrdlusväärtused fastserullide kõvadusastme osas. … Oranž seeria | Blackroll
